25 DICAS PARA EMAGRECER RÁPIDO E COM SAÚDE 25-dicas-de-ouro-para-emagrecer-rápido-com-saúde_d | Page 5

Confira abaixo 25 ótimas dicas de dieta e hábitos
saudáveis que vão melhorar sua saúde e ajudar
a perder peso o mais rápido possível.
1. Insira fibra no seu cardápio
A fibra é encontrada em alimentos saudáveis, incluindo vegetais, frutas,
feijões e grãos integrais.
Alguns estudos mostraram que simplesmente comer mais alimentos
ricos em fibras pode ajudá-lo a perder peso e mantê-lo.