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física e mental. 6
24. Encontre os exercícios que você realmente gosta
A grande coisa sobre a escolha de uma rotina de exercícios é que
existem infinitas possibilidades.
Enquanto suar através de uma aula de spinner pode não ser sua
atividade favorita, percorrer quilômetros de bicicleta em um parque
pode ser mais a sua praia.
Certas atividades queimam mais calorias do que outras. No entanto,
você não deve escolher um treino baseado apenas nos resultados que
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