25 DICAS PARA EMAGRECER RÁPIDO E COM SAÚDE 25-dicas-de-ouro-para-emagrecer-rápido-com-saúde_d | Page 22

22. Preencha o vazio
O tédio pode levar você a procurar por alimentos não saudáveis.
Estudos mostram que ficar entediado contribui para um aumento no
consumo geral de calorias, pois influência as pessoas a ingerir mais
alimentos, saudáveis e insalubres.
Encontrar novas atividades ou hobbies que você goste é uma excelente
maneira de evitar excessos causados pelo tédio.
Basta ir para uma caminhada e desfrutar da natureza pode ajudá-lo em
uma melhor mentalidade para se manter motivado e manter seus
objetivos de bem-estar.
23. Arranje tempo para você mesmo
Criar um estilo de vida mais saudável significa encontrar tempo para se
colocar em primeiro lugar, mesmo que você não ache possível.
A vida muitas vezes atrapalha a perda de peso e as metas de
condicionamento físico, por isso é importante criar um plano que inclua
tempo pessoal e cumpri-lo.
Responsabilidades como trabalho e paternidade são algumas das
coisas mais importantes da vida, mas a sua saúde deve ser uma das
suas principais prioridades.
Se isso significa preparar um almoço saudável para levar ao trabalho,
fazer uma corrida ou assistir a uma aula de ginástica, reservar um
tempo para cuidar de si mesma pode fazer maravilhas para sua saúde