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Além disso, o consumo de vegetais ao longo do dia pode ajudá-lo a
manter um peso saudável e diminuir o risco de desenvolver doenças
crônicas, como doenças cardíacas e diabetes.
21. Lanches práticos
Beliscar alimentos não saudáveis pode causar ganho de peso.
Uma maneira fácil de ajudar a perder peso ou manter um peso saudável
é fazer um esforço para ter lanches saudáveis disponíveis em casa, no
carro e no local de trabalho.
Por exemplo, armazenar porções em seu carro ou ter legumes cortados
e prontos na geladeira podem ajudá-lo a permanecer no caminho certo
quando um desejo acontecer.