25 DICAS PARA EMAGRECER RÁPIDO E COM SAÚDE 25-dicas-de-ouro-para-emagrecer-rápido-com-saúde_d | Page 19

18. Não prive você mesmo
Dizer a si mesmo que você nunca mais terá suas comidas favoritas
novamente não é apenas irreal, mas também pode levar você ao
fracasso.
Privar-se apenas fará com que você deseje mais a comida proibida e
pode fazer com que você coma muito mais quando finalmente se
permitir.
Abrir espaço para indulgências apropriadas aqui e ali ensinará a você
autocontrole e evitará que você se sinta ressentido com seu novo estilo
de vida saudável.
Ser capaz de desfrutar de uma pequena porção de uma sobremesa
caseira ou entregar-se a um prato favorito faz parte de uma relação
saudável com a comida.
19. Seja sempre realista
Comparando-se a modelos em revistas ou celebridades na TV não é
apenas irreal - também pode ser prejudicial para sua mentalidade.
Apesar de ter um modelo saudável pode ser uma ótima maneira de se
manter motivado, ser excessivamente crítico consigo mesmo pode
atrasá-lo e levar a comportamentos não saudáveis.
Tente se concentrar em como você se sente em vez de se concentrar
em sua aparência. Suas principais motivações devem ser para ficar