25 DICAS PARA EMAGRECER RÁPIDO E COM SAÚDE 25-dicas-de-ouro-para-emagrecer-rápido-com-saúde_d | Page 18

Ao comprar alimentos com listas de ingredientes, menos é mais.
Se um produto tem muitos ingredientes com os quais você não está
familiarizado, provavelmente não é a opção mais saudável.
17. Tenha um companheiro(a) incentivador
Se você está tendo problemas para manter uma rotina de exercícios ou
um plano de alimentação saudável, convide um amigo(a) para
acompanhá-lo(a) e ajudá-lo(a) a permanecer no caminho certo.
Estudos mostram que as pessoas que emagrecem com um amigo são
mais propensas a continuar com os programas de perda de peso e
exercícios. Eles também tendem a perder mais peso do que aqueles
que o fazem sozinhos.
Além disso, ter um amigo ou membro da família com as mesmas metas
de saúde e bem-estar pode ajudar você a se manter motivado enquanto
se diverte e interage ao mesmo tempo.