25 DICAS PARA EMAGRECER RÁPIDO E COM SAÚDE 25-dicas-de-ouro-para-emagrecer-rápido-com-saúde_d | Page 13

10. Mantenha-se hidratado
Beber bastante água ao longo do dia é bom para a saúde geral e pode
até ajudá-lo a manter um peso saudável.
Um estudo com mais de 9.500 pessoas descobriu que aqueles que não
estavam adequadamente hidratados tinham índices de massa corporal
(IMC) mais altos e tinham maior probabilidade de serem obesos do que
aqueles que estavam adequadamente hidratados.
Além
disso,
pessoas
que
bebem
demonstraram consumir menos calorias.
água
antes
das
refeições