25 DICAS PARA EMAGRECER RÁPIDO E COM SAÚDE 25-dicas-de-ouro-para-emagrecer-rápido-com-saúde_d | Page 11

7. Tome um café da manhã rico em proteínas
Incluindo alimentos ricos em proteínas, como ovos em seu café da
manhã, é uma ótima pedida para favorecer sua perda de peso.
Simplesmente trocar sua tigela diária de cereais por uma mistura de
proteína feita com ovos e vegetais refogados pode ajudá-la e muito a
atingir seus objetivos.
Aumentar a ingestão de proteínas pela manhã também pode ajudar a
evitar lanches não saudáveis e melhorar o controle do apetite ao longo
do dia. 3
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