4 . témoignages
Stéphanie : « C ’ est important pour moi de me nourrir correctement , car je tiens à faire le maximum pour me maintenir en bonne santé . J ’ ai une tonne de bonnes résolutions que je suis facilement quand la motivation est là , mais à la moindre contrariété ou épreuve de la vie , j ’ oublie tous mes beaux principes et me gave de cochonneries . Une fois l ’ orage passé , je m ’ en veux terriblement et me sens vraiment bête . C ’ est un vrai piège dans lequel je tombe régulièrement sans savoir comment faire autrement . Je veux rester calme mais je m ’ énerve pendant les devoirs de mes filles , j ’ entre en conflit avec mon conjoint , je mange n ’ importe quoi !
Enfin ça , c ’ était avant de rencontrer il y a quelques mois un Spécialiste en Nutrition . Au début , je n ’ y croyais pas trop , mais j ’ ai été intéressée par sa façon de me parler de mes émotions : enfin quelqu ’ un qui me parlait du vrai problème . J ’ ai découvert que ce que j ’ appelais « le diable qui se réveille », s ’ appelle en fait « le Pilote Automatique » !
Ce qui m ’ a le plus aidée , c ’ est d ’ utiliser régulièrement la grille ABCDE que le docteur m ’ a expliquée . C ’ est vrai que je n ’ avais pas très envie d ’ écrire , mais à chaque fois que j ’ en avais besoin , on faisait les exercices en consultation et j ’ ai compris que j ’ avais tous les outils en main pour le faire à la maison . Donc je m ’ y suis mise , en voici un exemple :
Nous sommes partis en week-end chez ma belle-mère , et j ’ avais oublié mon ordinateur portable . Mais mon conjoint a 2 téléphones ( 1 pro et 1 perso ) qui se connectent à internet . En déjeunant , je demande donc à Fred de me prêter un de ses téléphones pour naviguer sur internet . Il me répond : « ok laisse-moi 10 mn , je finis mon jeu en ligne , j ’ ai besoin des 2 téléphones ». Je ne réponds même pas … Je rumine , je bous , je le regarde jouer à son jeu et j ’ explose ! Je lui dis qu ’ il est égoïste , qu ’ il ne pense qu ’ à lui et la situation dégénère . Week-end pourri en perspective … »
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