o Enfermedad?
Unidad de Proyectos Especiales de Investigación Sociomédica
UNAM
¿Cómo se prevenir la Resistencia a la insulina?
H
ay acciones que pueden
llevarse a cabo para
prevenir esta enfermedad
o mejorar el estado de salud en
caso de que sea diagnosticad:
Cambios en el estilo de vida
, alimentación y ejercicio, así
como la reducción de peso.
DISMINUIR UN 7% DE EL PESO ACTUAL,
EN CASO DE SOBREPESO U OBESIDAD
DE PRIMER GRADO (INDICE DE MASA
CORPORAL DE 25 A 29 ) Y 10% EN
OBESIDAD DE SEGUNDO GRADO; DE
MANERA INICIAL.
HACER EJERCICIO MODERADO 150
MINUTOS A LA SEMANA MÍNIMO,
ESTO ES 30 MINUTOS 5 DÍAS DE LA
SEMANA; EXCLUYENDO EL TIEMPO DE
TRASLADOS DEL TRABAJO Y ESCUELA.
DISMINUIR LA INGESTA DE REFRESCOS,
HARINAS, DULCES, Y LA LLAMADA
“COMIDA CHATARRA”.
se puede presentar tanto en adultos como en adultos jóvenes,
adolescentes y niños.
Si tienes algún dato de riesgo o historia familiar de diabetes
tipo 2 y sobrepeso o sedentarismo, acude a tu médico para que te
realice la prueba de medición de glucosa o estudios más específicos
como “Curva de tolerancia a la glucosa”, “Hemoglobina glucosilada”
o “Medición de glucosa e insulina” para detectar
el problema de salud desde etapas iniciales;
y con un