17
100% FITNESS MAGAZINE
...IL CAFFE’
NON FA
DORMIRE LA
NOTTE ?
Il caffè, preso la sera o la notte, diventa un’arma a
doppio taglio. Se nel breve può dare un buon aiuto
per svolgere un lavoro, studiare materie scolastiche o
godere meglio di una serata con amici, alla lunga chiede
il suo tributo. Il caffè consumato in tale ore interferirebbe
infatti con l’orologio biologico, disturbando il normale ciclo sonno/veglia anche nei giorni successivi. Infatti la
caffeina contenuta in questa bevanda, vaso costringendo e dilatando i muscoli respiratori, riduce
gli stati di sonnolenza. L’assunzione di
forti dosi di caffeina possono però
inoltre causare ansietà, nervosismo e difficoltà nel recupero.