100% Fitness Mag - Anno IV Febbraio 2010 | Page 45

Lo sport raccontato dai protagonisti La Mia Penisola STOMACO Digestivo efficace. Il caffè a fine pasto favorisce la digestione perché stimola la produzione di salivain boccae quella di succhi gastrici nello stomaco. Chi soffre di ulcera o acidità di stomaco, disturbi causati da un’eccessiva produzione di succhi gastrici, dovrebbe quindi evitare di bere caffè durante il giorno. LINEA Bruciagrassi. Una tazzina di caffè contiene solo due calorie: purchè privo di latte e zucchero, quindi può diventare un sostituto della merenda e ridurre il senso di fame per chi ha problemi di linea. Inoltre, uno studio mostra che il caffè può aiutare a bruciare una quantità maggiore di energie. In un consumatore non abituale, 3-4 caffè al giorno alzano del 10% circa il metabolismo, e quindi fanno consumare di più, in condizioni di riposo. INTESTINO Motori accesi. La caffeina favorisce la contrazione delle fasce muscolari dell’intestino e aumenta la motilità nel colon, l’ultimo tratto dell’apparato gastrointestinale, favorendo l’espulsione delle feci. Da questo punto di vista, può essere utile per coloro che soffrono di stitichezza e meteorismo, cioè l’accumulo di gas nel tubo intestinale. Alcuni studi mostrano, inoltre che chi beve caffè regolarmente ha un rischio ridotto di sviluppare il cancro al colon-retto. MUSCOLATURA Energia in gocce. Il caffè è utile agli atleti e a tutti coloro che devono sostenere intensi sforzi fisici. Infatti, la caffeina stimola il cuore a pompare con maggiore frequenza, e di conseguenza fa arrivare ai muscoli una maggiore quantità di ossigeno. Bisogna fare attenzione alle dosi: una quantità di caffè pari a 12 tazzine può essere considerato dopante. RENI Smaltimento rifiuti. Una tazzina di caffè facilita la diuresi, cioè l’eliminazione delle tossine da parte dei reni. Da questo punto di vista, è utile soprattutto al mattino. Provocando la dilatazione dei vasi sanguigni renali, infatti, favorisce la formazione dell’urina e, di conseguenza, l’eliminazione delle sostanze di scarto accumulate dal nostro corpo durante la notte. 100% Fitness Magazine | 45