100% Fitness Mag - Anno IV Febbraio 2010 | Page 19

La Mia

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Penisola

L’umore diventa un po’ nero, ma non si
tratta di vera depressione.
Si fa fatica a svegliarsi e a concentrarsi,
aumenta l’appetito e l’irritabilità.
La causa?
Una scarsa esposizione alla luce solare.
QUANTO PESA ALZARSI DAL LETTO
Durante le giornate meno luminose e soleggiate dell’anno, in
molte persone si nota un netto
cambiamento di umore che può
assumere i connotati di una depressione più o meno marcata.
Stanchezza e demotivazione si
verificano soprattutto al mattino, non ci si alzerebbe mai, e
tutte le attività vengono affrontate con enorme sforzo e portano a spossatezza sproporzionata.
Durante il giorno si può essere
irascibili e nervosi senza un vero
motivo, oppure molto ansiosi.
Facilmente si verificano mal di
testa e cefalee. Queste possono essere peggiorate da alcuni
rimedi se questi diventano abi-

tuali: caffè, cioccolata o altre
sostanze con effetto stimolante.
Quando le giornate si accorciano, in molte persone cambiano
i gusti e le abitudini alimentari.
E’ marcata la preferenza per cibi
dolci e grassi; alla fine dell’inverno non è raro ritrovarsi con
qualche chilo in più. La scarsa
voglia di muoversi innesta un
circolo vizioso: nel corso di poche settimane, si diventa meno
tonici e meno agili.
Ne possono risentire le articolazioni, con dolori più o meno
forti. Il sonno notturno rimane
facilmente perturbato, proprio
per il fatto che di giorno si è
meno vigili e attivi.
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