alimentazione
4.
Se mangi cibi
“light”,
ma non
perdi
peso
Una spiegazione c’è. Se sapete
di mangiare un prodotto light, è
probabile che tendiate a mangiarne una porzione più abbondante.
Attenzione: più cibo significa poi
più calorie.
RIMEDIO RAPIDO – Non accontentatevi solo della scritta “a basso contenuto
di grassi”, perché non sempre è del tutto veritiera.
Leggete l’etichetta: solo quella dà le giuste informazioni nutrizionali.
COSA FARE LA PROSSIMA VOLTA – Riempite lo stomaco con più verdura: ha poche calorie
e fa sentire più sazi.
5.
Se non ti sei
pesato per
tutta la
settimana
Per evitare di avere
brutte sorprese, non siete saliti sulla bilancia. È ora di farlo, perché solo dopo aver
visto il peggio potete ricominciare ad impegnarvi.
RIMEDIO RAPIDO – Pensate alla
bilancia come a un allenatore personale, a qualcuno che vi aiuta a
migliorare, ma non per questo vi
giudica.
COSA FARE LA PROSSIMA
VOLTA – Evitare di salire sulla
bilancia per non avere amare sorprese peggiora la situazione. Non
dovete sentirvi dei falliti. La bilancia
vi dice a che punto siete, non che tipo
di persona siete.
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