Sport&Fitness
la salute. Una regolare attività fisica riduce il rischio del sovrappeso
e di diverse malattie cardiovascolari,
abbassa il colesterolo e la pressione
arteriosa, riduce il rischio di patologie come l’osteoporosi e il diabete,
previene quei disturbi o quelle vere
e proprie sintomatologie dolorose
del sistema osteo-articolare e muscolare, soprattutto a livello della
schiena.
Tutto questo dovrebbe incoraggiare le persone ad essere più attive
e responsabili nei confronti della
propria salute ed a non aspettare
di assumere farmaci per prevenire
le malattie o per salvare la propria
vita.
Voglio ricordare, soprattutto per quelli della mia età (44),
che non è mai troppo tardi per seguire uno stile di vita
sano. Non è mai troppo tardi per iniziare a fare attività
fisica, non è mai troppo tardi per iscriversi in palestra od
incominciare un programma base di allenamento anche
all’aria aperta.
Se siamo “Wellness”, siamo più efficienti sul lavoro, con
più capacità di prendere decisioni complesse, più concentrazione, maggiore creatività e resistenza allo stress.
Se siamo “Wellness”, ci sentiamo pieni d’energia con
quella sensazione di “sentirsi in forma” e con una ritrovata carica sentiamo di superare i momenti di stanchezza
e aff rontiamo con più vitalità ogni situazione, anche in
famiglia e nel tempo libero.
Se siamo “Wellness”, stiamo bene
con noi stessi e con gli altri, con un
miglioramento dell’ umore e maggiore disponibilità verso tutti. Ritrovare
l’equilibrio