Alimentazione
UOVO E PANE INTEGRALE
YOGURT, FRUTTA E CIOCCOLATO
Poche calorie,
ma dentro c’è tutto
Quando hai fretta,
te la cavi così
Se sei un dormiglione, la colazione
che fa per te è un uovo alla coque,
pronto mettendolo per tre minuti
in acqua bollente. Se vuoi risparmiare anche questa manciata di
minuti
minuti, devilo crudo. Ma occhio: è
più difficile da digerire. “L’uovo è importante dal punto
di vista nutritivo per l’apporto di proteine: 6,5 grammi per ogni uovo”. Se scegli di mangiarlo strapazzato,
preparalo usando il latte magro piuttosto che l’olio per
friggerlo. Non superare le quattro uova a settimana. Gli
altri giorni, sostituisci