4 . témoignages
| La bienveillance pour soi : un art à savourer
Adèle : « Ma vie a radicalement changé , petit à petit , je suis une nouvelle personne , ou plutôt je suis enfin moi-même . Pour la première fois de ma vie , je me maintiens , je suis stable ! Comment ? J ’ ai appris à écouter mes émotions , ce qu ’ elles me disent ! Mon Spécialiste m ’ a appris à mettre des mots précis sur mes émotions , à les reconnaître en faisant attention à mes ressentis physiques et comprendre quels besoins insatisfaits elles cachaient . En tenant un cahier et grâce à une liste de mes besoins que j ’ ai tenue , j ’ ai appris à comprendre comment je fonctionnais . Par exemple , avant , je ressentais de l ’ agacement dès que mes amis voulaient aller au fast-food . J ’ ai compris que cette colère me disait que je ne me sentais pas respectée dans ma démarche nutritionnelle . Maintenant , je leur propose un resto de poissons , j ’ adore ça … Finalement eux aussi , et je peux suivre ma démarche ! Et quand on m ’ offre des viennoiseries au travail , je n ’ ai plus peur de refuser et d ’ être « différente » des autres : ce n ’ est pas cela qui m ’ empêche d ’ être intégrée dans l ’ équipe ! En fait , j ’ ai appris à m ’ affirmer , à respecter ce qui est important pour moi . Je me sens libre , c ’ est une sensation merveilleuse ! Mon histoire peut vous paraître banale , mais mes problèmes , je les créais moi-même , m ’ interdisant d ’ être bien dans ma peau . S ’ aimer tout simplement soi-même , c ’ est le début d ’ une longue histoire d ’ amour ! Ce que je fais là , c ’ est une cure d ’ épanouissement ! »
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