1_Carnet Bienveillance | Page 12

Pour démarrer la journée du bon pied , planifiez une action bienveillante dès le matin comme si vous étiez votre meilleur ami . Voici des exemples faciles à mettre en œuvre qui feront de la bienveillance , votre compagne favorite . Chaque matin , engagez-vous à en réaliser au moins une : quand c ’ est le cas , dessinez un smiley dans le tableau suivant . L ’ objectif est d ’ obtenir un tableau le plus souriant possible !

• Je me lève 15 minutes plus tôt pour avoir le temps de petit déjeuner .

• Je me souris dans la glace pendant que je me coiffe .

• Je prends le temps de me maquiller , au moins un peu !

• Autres : ………………………………………………………………………….………………………………………....……..

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