Sas de décompression
Bien souvent , le retour à la maison après une journée de travail est un moment qui ne ressemble pas à l ’ espace bienveillant dont vous auriez besoin ( tâches domestiques , émission TV sans intérêt …). Notez , ci-dessous , vos idées de sas de décompression à vous octroyer après votre journée puis notez le bénéfice physique et / ou moral qu ’ elles vous ont apporté : jour
mardi
vendredi mon sas de décompression mes ressentis
En arrivant à la maison , je reste un peu dehors pour profiter du Je me sens calme , apaisée et jardin et prendre l ’ air . Je respire libérée de toute tension . profondément .
Je mets des vêtements décontractés en arrivant à la maison et je bouquine au calme 15 minutes dans ma chambre .
Je me sens détendu ( e ), je ne pense à rien et ça me fait du bien .
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