2 . exercices
État des lieux :
« Je croyais être bienveillant ( e )… En fait , pas du tout ! »
Identifiez les situations où vous manquez de bienveillance à votre égard , observez-les sans jugement et notez ce que vous auriez pu faire à la place si vous aviez été bienveillante ( e ).
Je coche les cases qui me ressemblent :
Alors que j ’ avais la possibilité de me reposer , je ne le fais pas .
J ’ en veux à l ’ autre de ce que je fais pour lui .
Ce que j ’ aurais pu faire ou penser à la place
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Je me referme et rumine . ...................................................................................
Je suis toujours déçu ( e ) de moi . ...................................................................................
J ’ ai du mal à accepter les compliments .
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Je suis rarement satisfait ( e ). ...................................................................................
Je ne sais pas dire non . ...................................................................................
Je laisse les autres décider pour moi .
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J ’ agis de façon automatique , par habitude , pour plaire , avoir la paix .
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Je mange trop , mal , et je culpabilise . ...................................................................................
Je me sens souvent responsable quand quelque chose ne va pas .
Autres : .........................................................................
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