8.-Carnes blancas 2-4 raciones por semana (pollo, pavo, conejo) en cuanto a las carnes rojas moderar el consumo.
9.-Los huevos nos proporcionan vitaminas y minerales 2-3 por semana e preferencia pasada de 2 unidades la ración.
10.-Aceites y grasas en moderada cantidad, de preferencia aceite de oliva virgen.
11.-Agua esencial para el mantenimiento y desarrollo del organismo tomar 6-8 vasos diarios y bebidas refrescantes bajos en azucares.
12.-Las especias (laurel, canela, hinojo, ajo) son antioxidantes.
13.-El zinc pueden encontrarlo en frutos secos y marinos, son necesarios para el sistema inmune así como para el crecimiento. La fibra así como una variedad de proteínas y minerales en las frutas y verduras de estación que se debes consumir a diario.