RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACION SALUDABLE
Alimentación variada y
equilibrada contribuye
a mantener la salud y
el bienestar.
Horarios de comida
fijas de un días para
otro.
No saltar ninguna
comida.
Comer despacio
tomarse el tiempo al
menos 20 minutos.
Masticar bien, antes de
tragar así la comida
podrás disfrutar ( 20
veces por porción)
Evitar distracción como
TV, radio, juegos, etc.
No es necesario evitar
los alimentos dulces,
etc. Si no tomar en
pequeñas cantidades
que no se hagan
habituales.
Mantener un peso
corporal saludable y
siéntase bien
Beba muchos líquidos
Muévase, la actividad
física ayuda a quemar
calorías que nos sobra.