《美华商报》20140905 | Page 50

B18

美华商报

医疗保健

2014 年 9 月 5 日
（星期五）

本专栏的目的是希望大家提高对健康的重视。故在此告诫大家：
健康就是财富，
关
心自己的健康，
就是珍惜自己的财富。希望读者能喜欢这个专栏。
中医、
针灸师高忠樑具有 40 多年临床经验，
对顽病杂证的治疗能取得独特的疗效,
其特点是
“西医不能治的病，
中医来治”
。高中医师在大华府地区开设
“高氏中医顽病诊
所”
。接受 CAREFIRST，
UNITED HEALTHCARE ，
GREATWEST，
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ONENET, M.D.IPA, OPTIMUM CHOICE, ANTHEM, NCAS, MAMSI, EMPIRE .等大部分医疗保险及车祸保险。
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马里兰州的蟹是有名的

回春堂系列文章之 19

秋天的节气养生
（上）
今 年 DC 的 夏 天 不 太
热，
特别是近一段时间，
一
早一晚变得特别凉爽，
上班
上学出门早的朋友有时候
还需要穿一件薄外套。不
知不觉间，
秋天又悄悄的来
临了。随着秋天的到来，
大
自然阳气渐收，
而阴气逐渐
强大起来；
万物成熟，
到了
收获之季。从气候特点来
看， ‘由热转寒， “阳
秋季
即．
消阴长”
的过渡阶段。人体
的生理活动， “夏长”
随
到
“秋收” 相应发生改变。
而
正如
《黄 帝 内 经》 所 说 ：
里
“秋冬养阴。 所谓秋冬养
”
阴，
是指在秋冬养收气、
养
藏气，
以适应自然界阴气渐
生面旺的规律，
从而为来年
阳气生发打基础。
秋季，
指中国农历七、
八、
九三月
（公历大约每年
八 至 十 月） 包 括 立 秋 、
，
处
暑、
白露、
秋分、
寒露、
霜降
六个节气。秋季养生应该
顺应每个节气的特点。
立 秋 （2014 年 8 月 7
日）
每年八月七日或八日，
太阳到达黄经 135 度，
为立
秋。立秋的气候是由热转
凉的交接节气，
也是阳气渐
收，
阴气渐长，
由阳盛逐渐
转变为阴盛的时期，
是万物
成熟收获的季节，
也是人体
阴阳代谢出现阳消阴长的
过渡时期。因此秋季养生，
凡精神情志、
饮食起居、
运
动锻炼、
皆以养收为原则。
根据中医阴阳五行的事物
属性来看秋内应于肺，
肺在
志为悲
（忧） 悲忧易伤肺，
，
肺气虚则机体对不良刺激
的耐受性下降，
易生悲忧之
情绪。立秋养生首先要做
到内心宁静，
神志安宁，
心
情舒畅，
切忌悲忧伤感。饮
食方面，
酸味收敛肺气，
辛
味发散泻肺，
秋天宜收不宜
散，
所以立秋时节进补的原
则是少辛增酸。要尽量少
吃葱、
姜等辛味之品，
适当

令美食，
生烹。盐腌、
糟收、 螃蟹。
酒浸都各具有风味，
洗净、
熟
附：
食蟹注意事项：
蟹食
透为宜。且性味咸寒，
忌与 用不当亦能引起疾病。蟹体
柿子同食，
常以姜醋蘸食，
既 内常污染有沙门氏菌，
未经
增鲜味，
且减寒凉。食蟹中 彻底加热杀菌，
食后可以引
毒者可以紫苏叶 30 g、
生姜 起以急性胃肠炎为主要症状
250 g 煎汁温服，
或捣服生姜 的食物中毒，
甚至会危及人
汁均有功