美华商报 2014年

B14 本专栏的目的是希望大家提高对健康的重视。故在此告诫大家：健康就是财富，关心自己的健康，就是珍惜自己的财富。希望读者能喜欢这个专栏。中医、针灸师高忠樑具有 40 多年临床经验，对顽病杂证的治疗能取得独特的疗效, 其特点是 “西医不能治的病，中医来治” 。高中医师在大华府地区开设 “高氏中医顽病诊所” 。接受 CAREFIRST， UNITED HEALTHCARE ， GREATWEST， PHCS， ONENET, M.D.IPA, OPTIMUM CHOICE, ANTHEM, NCAS, MAMSI, EMPIRE .等大部分医疗保险及车祸保险。诊所特设中药房方便就诊者。电话： 301－838－8559 地址： 15200 SHADY GROVE ROAD，SUITE 204,ROCKVILLE MD 20850 WEB SITE ： www.gaotcm.com 产前，产后的保健高忠樑最近，有不少将要生小孩的女士打电话来，询问一些产前，产后的有关问题。这些问题对有过孩子的母亲来说是非常简单的，特别是家有老人的，这更不要说了。一般按老人的说法去做是没有错的。但对于在美国生第一个孩子，家中又无老人的，说会遇到很多的麻烦。这一般的问题会有这些：生产前是否要吃东西；生产后要不要洗澡；护士给你的冰冻橘子汁要不要喝；生产后出汗能不能待在空调房内；如何帮助子宫快速恢复；产后有什么方法使得奶水充足等。产后（附：人工流产）分娩结束后，产后机体在解剖上和生理上由妊娠期间的变化恢复至未孕时的状态，这一段时间，称之为产后期，又称产褥期，一般为 6 周时间，由于人流后与产后情况相似，程度不同，故归为一篇介绍。产后子宫内腔留有较大的创伤面，原需大量血液供应的胎盘，产后无此需要，而较大的血管闭塞，为新生小血管所代替。子宫在恢复的过程中不断有坏死的蜕膜、瘀血、宫腔面的渗出物排出，因此机体是处于较为虚弱的状态。在这种情况下，相对的注意休息和保养是对人生今后数十年的生活来说，是具有一定意义的。对于中国人来说，一般传统的观念是要坐 “月子”这，个观念最近有人说是一个陈腐的观念，主张象美国人一样，生孩子后喝杯鲜果汁，而后洗澡，下地活动，几天后就去上班。没有什么忌口等。对于这样一个论点，从本人行医的数十年的经验来看，讲究科学无可非议，传统的东西也有一定道理。很多在美国生小孩的母亲得了关节疼痛，畏寒症及慢性病的真是不少。但中国传统 “坐月子” 在美国也的确让人笑话。传统的坐月子期間不可以洗澡，洗头，不可看電視、不可哭泣，不可掉淚、不看書報、不長時間看電視等。这些理论在过去落后的中国，的确对人体保健有一定的作用。如不可洗澡，洗头，这是因为没有保温的情况下或者没有恒温的自来水（有的地方用河水）产，后洗澡，洗头确实会让产妇感寒或感染；但在产房恒温，而有非常清洁和与人体温度相当的自来水来洗澡，洗头，这自然有相当大的区别。而对于中醫認為產後婦女多有血虛的體質，而精血滋養於目，所以血虛時再长时间看电视，读书等更容易造成眼部不適，再加上哭泣或過度使用眼睛，往往會造成眼睛疲累、乾澀、有異物感、畏光、流眼淚等後遺症。因此，用科学的方法去重视和发扬传统保健的思维就是我们现在要进行的，提高传统保健方法，为自己幸福的明天而努力。我们重视产前后产后的健康是非常必要的。【食物禁忌】１、哺乳者禁食大麦及其制品麦芽、麦乳精、麦芽糖等有回乳作用，故产后哺乳期应以忌食。２、忌油腻韧性食物产后胃肠张力及蠕动力较弱，油腻食物如猪油、肥猪肉、奶油、牛油、羊油等，韧性食物如田螺、螺丝、蚌肉、海蜇和未经充分煮烂的猪爪、鸡爪、牛肉等，都属不宜的食用之物，食用后会加重胃的负担，并不宜消化，故这类食品应忌食。３、忌辛辣刺激之物产后大量失血、出汗，机体处于阴虚的状态，而辛辣刺激之物如辣椒、胡椒、咖喱、芥末、过浓的香料、香精等有伤津耗液的弊病，会加重口干、便秘、痔疮等病情，不利机体的康复。４、忌生冷瓜果产后多为脾胃虚弱，多食生冷食物、寒性食物如各种冷饮、冰镇食品、生梨、西瓜、香蕉、橙、荸荠、柿子、蚌肉、田螺、蛏子、海参、百合汤、绿豆等，这会进一步损伤脾肾阳气，脾胃运化无力，响消使影化。中医素来有 “产前宜清，产后宜温” 的古训。这就是说，在美华商报医疗保健 2014 年 8 月 8 日（星期五）妊娠期，由于胎气胎热较重，进食要偏于清凉，而产后身体百节空虚，恶露容易阏阻不净，故饮食应偏于温润。５、适当控制食盐过咸的食物有回奶的作用，在提倡母乳喂养的今天，口味宜偏淡为佳。【西药禁忌】产后子宫出血较多，一般需要使用一些子宫收缩药物，但需哺 K

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