我要健康 MY HEALTH : May 2018 | Page 31
我要健康 | 05 / 2018
星盛事
31
STAR POWER
羽毛球•做慈善
名人助阵
2018年
亚洲名人慈善羽毛球友谊赛及
颁奖晚宴
2018年7月14日至15日
Poris Lee
雪隆痉挛儿童协会筹款计划简介
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Datuk DJ Dave
慈善机构
傅国强
你平均多久练一次？
每天练1至2小时，每个星
期“只”练7天，哈哈！坚持的
心很重要。建议最好跟团体一
起练，磁场和推动力比较强，
同时还可以交很多新朋友。
李诗琪
还有更多……
亚洲策划集团GACC一直秉
持提倡身心灵的健康为宗旨，相
信不论 穷或富有，都需要关
爱,需要沟通与交流，通过这次
友谊赛，增加亚洲各地羽毛球热
爱者的技术交流及友谊，以产生
更大的正能量。2018亚洲名人慈
善羽毛球友谊赛及颁奖晚宴将于
为什么一定要在
清晨练功？
早晨5点至7点是卯时，这
时是大肠经工作的时辰，也是
人体排毒的时辰。除此之外，
此时朝阳初升，植物进行光合
作用排出痒气，此时练功可吸
收初阳和初氧，对身体最有益
处。
练功之后最大的
获益是什么？
健康和精神状态获得调
整，心情比较开朗，人也比较
沉淀，不容易发脾气。在工作
上如果遇到任何问题也能沉着
应对，沉稳地思考。
协办单位
2018年7月14日和15日在Berjaya
Times Square Hotel 举办。
今年的雪隆痉挛儿童协会
筹款计划协办单位有The Legacy
Association of TunAbdullah
Ahmad Badawi 和 YAYASAN ARTIS
1 Malaysia。Revon Media 立丰
媒体更受邀一起参与这项盛举。
更多活动与赛事进展，请密切留意
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身边人的学习反应如何？
我的学生都很开心，有些
家长们甚至说，其实他们的孩子
最开心，因为觉得妈妈心情开朗
比较少骂人了。学习之后每个人
的收获不一样，有人瘦了也有人
气色好了。见效反应因人而异，
一般两个星期，也有人一天就见
到效果，例如睡眠品质好了，排
毒功效加强等。
健康与情绪管理
checklist
“早睡早起精神好”
，让自己拥
有固定的睡眠时间，就算晚睡
了，第二天也要准时起床！因
为太阳不等你。不要以为周末
可以睡到自然醒！
若你已拥有健康的饮食和睡眠
习惯，那就一定要继续坚持！
随时发出正面信念，无论发生
任何突发事件，都以积极正面
的心态来思考。
与大自然连接很重要，很多
时候我们忘了空气和水的重
要，更多人能忘了呼吸的重要
性，以为一切是必然的事情。
从最基本感恩的心开始，持之
以恒，人会慢慢领悟慈悲的道
理，社会将会变得更有善念。
爱自己正确观念
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1. “爱自己”很重要。这是一种
责任的反射。我爱自己，让自
己有一个健康的身体，好好地
照顾家人、在事业上好好照顾
企业、在国家中好好贡献生产
力。作为一个家庭之柱，活得
健康就是爱家人的最佳表现。
2. 随时都可进行冥想，既可提升
专注力又可学习控制呼吸的气
流。无论站着坐着，环境吵杂
安静都可以，因为这全是你意
念的影响。
3. 学习控制呼吸，让“气运得好，
运气就好”。
4. 每个人都有24小时，不要说自
己没有时间或身体疲累。工作
之余我喜欢阅读、画画、写书
法，每天清晨准时练功亦尽量
在晚上11点前准备入睡。我常
说生活一定要过得很充实也要
很开心。 —