#مجلة_بحرُنا 1 | Page 43

‫اليومية‬ ‫الفرد‬ ‫احتياجات‬ ‫من‬ ‫به‬ ‫تساهم‬ ‫ما‬ ‫نسبة‬
‫ ‬ ‫البروتي‬
‫ن‬
‫ ‬ ‫فسفور‬
‫فيتامين‬
‫مغنيسيوم‬
‫بوتاسيوم‬
‫ ‬
‫حديد‬
‫صوديوم‬
‫فيتامين‬
‫فيتامين‬
‫كليسترول‬
‫مشبعة‬ ‫زيوت‬
‫ ‬
‫الزيت‬
‫‪%‬‬ ‫‪59‬‬ ‫‪........................‬‬
‫‪%‬‬ ‫‪33‬‬ ‫‪........................‬‬
‫‪%‬‬ ‫‪A.....‬‬ ‫‪49‬‬ ‫‪........................‬‬
‫‪%‬‬ ‫‪15‬‬ ‫‪........................‬‬
‫‪%‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪........................‬‬
‫‪%‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪........................‬‬
‫‪%‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪........................‬‬
‫‪B6‬‬ ‫‪...‬‬ ‫‪%‬‬ ‫‪24‬‬ ‫‪........................‬‬
‫‪B12......‬‬ ‫‪%‬‬ ‫‪180‬‬ ‫‪........................‬‬
‫‪%‬‬ ‫‪17‬‬ ‫‪........................‬‬
‫‪%‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪........................‬‬
‫‪%‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪........................‬‬
‫‪2015‬‬ ‫األمريكية‪:‬‬ ‫الزراعة‬ ‫دائرة‬ ‫المصدر‬
‫‪2016‬‬ ‫سبتمبر‬ ‫ـ‬ ‫يوليو‬ ‫ـ‬ ‫بحــرنا‬