былое
режная Украина, Волынь, Белоруссия, Литва и Курляндия с их многочисленным украинским, белорусским, польско-литовским и еврейским населением( за что Екатерину упрекали: где же идеи гуманизма, идеи Просвещения?).
Другое дело – отношение с Османской империей и решение территориальных вопросов по черноморскому побережью и Крыму. Несколько веков здесь был постоянный источник опасности для России: набеги турок и крымских татар не оставляли спокойными эти территории, здесь всё ещё захватывали население в рабство. Две русско-турецкие войны позволили России выйти в Черное море и присоединить территорию, названную Новороссией.
Россия в царствование Екатерины II не проиграла ни одной войны и обрела статус великой державы. Как говорил государственный деятель Екатерины Александр Безбородко в 1799 году, « при нас ни одна пушка в Европе без нашего разрешения выстрелить не смела!». Историк нашего времени пишет: « Это было время относительной политической стабильности, роста российской экономики и подъема русской культуры и науки. Преобразования затронули все важнейшие сферы жизни и имели влияние на последующую историю России ». Так что Екатерина Великая достойна юбилея.
Евгений Корягин, кандидат искусствоведения
Эрмитаж
▶ ления императрицы как « золотого века Екатерины » несёт в себе много противоречий. По мнению историков, какой-либо системы в государственном управлении, правосудии, финансах, которая была бы безусловно выше прежней, при ней не было создано.
Однако в екатерининские времена Россия провела пять экспедиций, руководители которых оставили свои имена на карте: Челюскин описал часть берега полуострова Таймыр; Лаптевы – в их честь названо море; Крашенинников составил « Описание земли Камчатки »; экспедиция Беринга достигла пролива между Америкой и Азией; Шелихов организовал освоение Аляски.
При Екатерине армия выросла от 162 тысяч человек до 312 тысяч. Флот вырос до 67 линейных кораблей и 40 фрегатов. К России были присоединены Правобе-
b
ВЛИЯНИЕ ДИЕТЫ НА КАЧЕСТВО СНА
Качество сна зависит не только от образа жизни и режима дня, но и от уровня сахара в крови и состава рациона. К такому выводу пришла клинический диетолог Раэде Басири.
Согласно рекомендациям Центров по контролю и профилактике заболеваний США, взрослым необходимо спать не менее семи часов в сутки. Однако, по оценкам специалистов, от 50 до 70 миллионов американцев страдают расстройствами сна, такими как бессонница или апноэ. Исследование показывает, что важную роль в этих нарушениях может играть метаболическое здоровье.
Анализ данных показал, что у людей с диабетом проблемы со сном встречаются значительно чаще, чем у тех, у кого уровень глюкозы в норме. Они чаще жалуются на трудности с засыпанием, нарушения продолжительности сна и диагностированные расстройства сна. У людей с преддиабетом наблюдались схожие тенденции, хотя выражены они были слабее.
Неожиданным оказался и другой результат: строгий контроль питания и уровня сахара в крови у пациентов с диабетом нередко сопровождался ухудшением сна. Это указывает на то, что важны не только сами показатели глюкозы, но и то, какие продукты преобладают в рационе. Хуже всего на сон, как выяснили исследователи, влияли рационы с низким содержанием белка, особенно если они сочетались с высоким потреблением жиров. Такие диетические схемы были связаны с плохим качеством сна вне зависимости от наличия диабета. В то же время низкоуглеводные и богатые жирами рационы ассоциировались с меньшей вероятностью слишком короткого сна как у людей с диабетом, так и у тех, у кого уровень сахара в крови остается в пределах нормы.
Авторы работы отмечают, что при разработке рекомендаций для улучшения сна важно учитывать не только режим дня и лечение нарушений сна, но и состояние углеводного обмена и структуру питания. По мнению исследователей, индивидуальный подход к диете может стать одним из инструментов для улучшения качества сна и общего состояния здоровья.
Источник: gazeta. ru www. russiantown. com
1( 269) январь 2026 47