журнал лицейского самоуправления
17. Впустите солнечный свет
Солнечные лучи, даже в такое суровое
время года как зима, помогут лучше прогреть
помещение, поднять настроение и создать
уют в квартире.
18. Сделайте зарядку
Во время физических нагрузок кровь
в организме циркулирует быстрее, что
ускорят процесс согревания. Для разогрева
мышц остаточно сделать зарядку. Можно
использовать не самые сложные, но как
можно более энергичные движения, вроде
бега на месте и прыжков.
19. Заняться активным спортом
Если зарядка вас не спаса, то можно
попробовать более усиленные нагрузки.
Во время занятий организмом выделяется
большое количество тепла, а значит, что и
согреваться вы будете быстрее. Но не стоит
забывать, что чересчур сильные старания ни
к чему хорошему тоже е приведут.
20. Взять на ручки питомца
Если у вас есть кошка или собака, вы
можете взять своего пушистого друга на
ручки. Ведь температура тела этих
животных выше нашей на 2-3
градуса. Взять питомца на руки,
вы не только согреетесь, но и
поднимите себя настроение.
21. Заняться любимым делом
Говоря о хорошем настроение,
стоит упомянуть, что человек,
который
находиться
в
напряжении,
гораздо
хуже
переносит холод и проще
заболевает. Поэтому предлагаем
вам
отвлечься
и
заняться
любимым
делом.
Смотреть
фильмы, читать, рисовать или
21
мбоу «Лицей 200»
новосибирск
200%
слушать музыку – выбирать вам.
22. Собраться компанией друзей
Одинокий человек плохо переносит
низкие
температуры,
поэтому
стоит
отложить свои дела и, созвав друзей, побыть в
компании людей, с которыми вам комфортно.
Согреваясь душой, мы согреваемся телом.
23. Обняться
К теме об одиночестве, а точнее, как его
избежать. Простой, но такой приятный
способ - поделитесь объятиями с близким
человек. Это обязательно согреет и вас, и того,
с кем вы поделились частью своей любви.
24. Туммо
Техника туммо еще несколько веков назад
был разработана тибетскими монахами. В
основе ее — метод визуализации: сидя на
снегу монах представляет, как в его теле
зарождается пламя размером с волос, оно
разгорается и начинает заполнять тело.
Наконец внутренний жар вырывается наружу.
Это не просто легенда. Эффективность туммо
доказана исследователями.