журнал лицейского самоуправления
200%
28 СПОСОБОВ СОГРЕТЬСЯ
Погода в Сибири довольно сурова, особенно зимой. Низкие температуры и горы снега
окружают нас не первый месяц, но проблема, как можно согреться всё ещё стоит. Поэтому
мы предлагаем вам 28 способов согреться.
1. Укутаться в плед
Одеяла и пледы помогут не только
согреться, но и сохранить температуру.
Одни из самых практичных пледов — из
верблюжьей шерсти. Они тонкие, мягкие и
очень тёплые. В такой можно завернуться,
сидя в кресле у компьютера, завязать вокруг
себя на манер сарафана, хозяйничая на кухне,
ну и, конечно, постелить его поверх одеяла
ночью.
2. Выпить горячий чай
Чай – один из лучших способов согреться,
ведь он не только прогреет организм изнури,
но и согреет руки и душу. Лучший вариант -
зеленый чай с медом и лимоном. ОН поможет
не только поднять температуру тела, но и
защитить организм от вирусов. Прекрасно
согреет и теплый чай с имбирем.
3. Испечь печенье
Один только процесс приготовления
теста сам по себе довольно энергозатратный,
а стоит вам включить ещё плиту, как кухня
станет самым тёплым и уютным местом в
квартире. По мимо тепла, полученного при
приготовлении, вы получите еще и порцию
свежеиспечённого печенья, которое отлично
дополнит горячий чай.
4. Тарелка супа
Осенью и зимой организм требует жирной
и калорийной пищи. Горячий суп не только
исполнит роль обеда или ужина и сможет
дань энергии на остаток дня, но согреет
организм изнутри.
19
мбоу «Лицей 200»
новосибирск
5. Зажечь свечи
Организм человека гораздо сильнее
охлаждается, если его окружают не
только низкие температуры, но и высокая
влажность. И с первым, и со вторым недугом
помогут справиться даже самые обычные
свечи, расставленные на вашем рабочем или
обеденном столе. Они могут произвести
достаточно тепла, чтобы вы согрелись.
6. Следить за дыханием
Именно через легкие отдается большее
количество тепла. Поэтому на морозе стоит
следить за дыхание. Дышать стоит медленно и
не глубоко. По приходу домой можно сделать
насколько дыхательных упражнений, чтобы
нормализовать газообмен организма.
7. Надеть свитер
Большую роль в сохранении тепла
имеет одежда. Свитер, шерстяная кофта
или толстовка, не только защитят вас от
переохлаждения, но и поможет надолго
сохранить тепло тела.