{
Для выполнения одного из таких упражнений (я называю его «Пружинка», так как это название очень точно передаёт суть техники)
делаем вдох и максимально напрягаем все мышцы, сжимаясь как пружинка. Мы должны почувствовать это напряжение очень хорошо.
Потом резко расслабляемся. При расслаблении можно лечь на диван,
коврик, одеяло. Лежим столько, сколько хочется, сколько «диктует»
нам наш организм. Подобное чередование напряжения и расслабления мышц дает отдых не только телу, но и психике.
Информационные перегрузки
способны
создать хаос в голове, мешающий «выцепить» нужную учебную информацию. Разговоры о поступлении, дальнейших планах,
обсуждение каких-то семейных проектов — отложите всё это на потом. Конечно,
бывают ситуации, требующие немедленного
реагирования, но если время терпит, то не
загружайте голову экзаменующегося лишней информацией.
Если вы всё-таки чувствуете, что ребёнок
ни сам, ни с помощью взрослых не может
справиться со своим состоянием, обратитесь за помощью к специалисту.
А самое главное заключается, наверное,
в том, чтобы ребёнок знал и чувствовал, что
ваша любовь к нему не станет меньше, как
бы ни прошли экзамены.
Фото: Designed by Pressfoto - Freepik.com
ШКОЛЬНЫЙ ЗВОНОК 13