Когда сложно, ты задумываешься: « Нужно ли все это?» Но четкая визуализация конечной цели дает ответ на вопрос. Нужно!
Проекты
Бодибилдинг – это бесконечная работа над своим телом, постоянное преодоление себя. Как жить в таком режиме и не истощиться ни морально, ни физически? Как и в любом другом виде спорта, подготовка к соревнованиям носит циклический характер. Обычно это полгода отдыха( поддерживающие тренировки четыре раза в неделю) и полгода подготовки. Можно успеть отдохнуть после соревнований. Также надо понимать, что многие аспекты подготовки к турнирам – это мой повседневный образ жизни, я делаю это круглогодично. Это касается тренировок, питания и режима дня. Бывает, конечно, сложно, когда задумываешься: « Нужно ли мне все это?» Но четкая визуализация конечной цели дает ответ на этот вопрос. Нужно!
Насколько я знаю, вы занимаетесь не только спортом, но и бизнесом? Да, я работаю помощником вице-президента в одной из компаний, которая занимается производством металл-алюминиевых конструкций и фасадного остекления. Компания называется Santal. У меня в ней не так много обязанностей, поэтому есть время заниматься профессиональным спортом.
Также в начале года мы с партнером открыли сервис по доставке сбалансированного питания Level Kitchen. Это когда человек за 750 – 800 рублей в день получает полноценное пяти-шестиразовое питание с доставкой на дом. Очень популярное направление, и у нас уже более тысячи постоянных клиентов.
Профессиональный спорт, работа в двух компаниях … Как вы успеваете? Конечно, при таком количестве работы остается крайне мало времени на жизнь. Когда поздно ночью я прихожу домой, мне жена говорит: « О, муж-работа домой вернулся!»
Секрет успеха в том, что у меня четко определены обязанности в компаниях. И я отвечаю только за то, что должен, и не лезу в другие процессы. Тогда я могу построить четкий план на неделю и следовать ему.
Сегодня существует много спортивных программ и методик, в которых обычным людям легко запутаться. Как понять, ваш тренер – профессионал или нет? Понять профессионализм тренера достаточно просто при первой встрече. Проанализируйте, какие вопросы он вам задавал, если задавал вообще. По правилам, тренер должен собрать подробный анамнез( провести опрос), расспросить о вашем здоровье, противопоказаниях, опыте, пищевых привычках и многом другом. Если он сделал это, ему можно доверять, если сразу повел в зал – бегите от него.
Некоторые наши читатели работают чуть ли не в режиме 24 / 7 без выходных и праздников. Возможно ли поддерживать себя в форме, не отрываясь от дел? Если нет времени на физические нагрузки и нет режима дня с питанием, тогда не нужно строить иллюзии – жир будет расти, а мышечная масса снижаться. В США сейчас популярны форматы мини-фитнес залов. Они находятся в спальных районах, и продолжительность тренировки составляет полчаса. Там нет оплаты за членские карты. Клиент пришел, отработал 30 минут в группе и поехал на работу. У нас тоже есть такие залы, но они пока не набрали популярности, хотя формат очень полезен для занятых людей.
С чего начался ваш успех и рост популярности? Рост медийной популярности начался с моего ролика « Как накачать пресс » для ютуб-канала Yougifted, который сейчас набрал более 4,5 млн просмотров. Тогда я понял, как доносить информацию, чтобы она была интересна людям. И для поддержания популярности необходимы постоянные инфоповоды. Например, открыл компанию, готовлюсь к турниру, снял новое видео о питании, посетил какое-то мероприятие, и так далее.
Когда сложно, ты задумываешься: « Нужно ли все это?» Но четкая визуализация конечной цели дает ответ на вопрос. Нужно!
На что же все-таки делать основной акцент в работе над идеальным прессом? На отрицательном балансе калорий. Если он будет постоянным, вы сможете видеть свой пресс. Если баланс положительный, жир будет его скрывать. Пока человек думает, что для красивого пресса нужно только его качать, он его никогда не увидит.
Из-за каких качеств характера, на ваш взгляд, у человека ничего не получится ни в спорте, ни бизнесе? Главное отрицательное качество при достижении жизненных целей – это привычка жалеть себя. Говорить, что, мол, я чего-то недостоин, чего-то не могу иметь, даже в будущем.
Особенно это вредно для мужчины. Нужно верить в то, что тебе все по плечу.
А кто вас вдохновляет? Спорт – это не главная цель в жизни. Поэтому меня вдохновляют люди не из спорта. Сейчас я бы назвал Илона Маска. Один, он смог перевернуть привычное устройство мира в разных секторах экономики. Добился огромного успеха и уважения в финансовом мире.
Чем вы увлекаетесь помимо тренировок в зале? Как проводите свободное время? Увлекаюсь единоборствами, в частности тайским боксом. Это развивает функциональные системы организма и является отличным кардио. Но сейчас, на подготовке, пришлось отказаться от него. Слишком большой расход калорий.
А лучший отдых для меня – это путешествия с моей женой. Я посетил уже 46 стран и не собираюсь останавливаться.
48 Человек Дела февраль 2018