"Тренировки дома" "Тренировки дома" | Page 2

Содержание
Вступление 2 Обо мне 2 Зачем ? 4 Когда ? 6
Как ? Виды тренировок
8
Кардио-нагрузки
8
Силовые тренировки
9
ВИИТ
13
Разминка и растяжка
14
Статические упражнения
16
Как составить программу для себя ?
17
Видео тренировки
18
Как выкладываться на тренировке ? 19
Типичные сложности домашних тренировок
20
Техника выполнения упражнений
20
Мотивация
20
Как часто менять программу тренировок ? 21 Одежда 22 Тренировки и плохое самочувствие 23 Спортивный инвентарь 24 Тренировки с детьми 25 Питание до и после тренировки 27 Питьевой режим 28 Заключение 29
тренировки дома 1