50 ТВОЯ СТИХИЯ ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ
Фото из личного архива О. Палеха
Ольга ПАЛЕХА
ПСИХИЧЕСКИ ЗДОРОВ!
Какое влияние спорт оказывает на психическое здоровье, рассказывает известный психотерапевт, бизнес-тренер и мастер ментальных практик из Хабаровска Ольга Палеха.
Родом из детства
Вы когда-нибудь видели маленьких детей, которые требуют то, что им сейчас важно и нужно? Как они себя ведут? Сначала они просят, затем начинают плакать, потом, не получая требуемое, топают ногами, дергают ручками и кидаются на пол. Знакомая картина? Почему они так себя ведут? Ребенок злится, потому что ему отказали. Он не получил удовольствия, от этого у него растет напряжение, которое требует разрядки, и самый верный способ разрядить его— это моторно-двигательные реакции, то есть движения телом. Ножками потопал, ручками помахал— напряжение снялось. Дискомфорт, который был от возникшего напряжения в теле, прошел.
Взрослея и проходя через обусловливание обществом, а именно родителями, учителями, коллегами, подстраиваясь под каноны этого общества, мы начинаем подавлять свои эмоции, создавая тем самым напряжение в теле. Эмоции, которые человек не может выпустить наружу, оседают в теле, в мышцах.
Взрослея, человек должен научиться перерабатывать эмоции через психику, то есть испытывать злость, учиться понимать, что это за чувство, отслеживать, где оно накапливается в теле, почему оно возникло, выдержать его. То есть на-