50 ТВОЯ СТИХИЯ ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ
Фото из личного архива О . Палеха
Ольга ПАЛЕХА
ПСИХИЧЕСКИ ЗДОРОВ !
Какое влияние спорт оказывает на психическое здоровье , рассказывает известный психотерапевт , бизнес-тренер и мастер ментальных практик из Хабаровска Ольга Палеха .
Родом из детства
Вы когда-нибудь видели маленьких детей , которые требуют то , что им сейчас важно и нужно ? Как они себя ведут ? Сначала они просят , затем начинают плакать , потом , не получая требуемое , топают ногами , дергают ручками и кидаются на пол . Знакомая картина ? Почему они так себя ведут ? Ребенок злится , потому что ему отказали . Он не получил удовольствия , от этого у него растет напряжение , которое требует разрядки , и самый верный способ разрядить его — это моторно-двигательные реакции , то есть движения телом . Ножками потопал , ручками помахал — напряжение снялось . Дискомфорт , который был от возникшего напряжения в теле , прошел .
Взрослея и проходя через обусловливание обществом , а именно родителями , учителями , коллегами , подстраиваясь под каноны этого общества , мы начинаем подавлять свои эмоции , создавая тем самым напряжение в теле . Эмоции , которые человек не может выпустить наружу , оседают в теле , в мышцах .
Взрослея , человек должен научиться перерабатывать эмоции через психику , то есть испытывать злость , учиться понимать , что это за чувство , отслеживать , где оно накапливается в теле , почему оно возникло , выдержать его . То есть на-