40 ТВОЯ СТИХИЯ ЙОГА
ЧЕЛОВЕК и ЙОГА
Елена Чудесная , йога-тренер с 8-летним стажем преподавания , делится с читателями журнала « Твоя стихия », что есть йога как дисциплина и в чём её « крутизна ».
Какая она , йога ?
Йога до сих пор в России воспринимается как нечто экзотическое , особенно когда « йогины » принимают невероятные положения тела или закатывают глаза под непонятное бормотание , да еще и раскачиваются в такт ! В общем , картина вряд ли кого привлекающая , скорее непонятная .
На самом деле истинная , настоящая йога — как дисциплина и наука о функционировании организма — проста , естественна и гармонична . Это одна из наиболее доступных и эффективных практик с точки зрения небольшой продолжительности занятия и полученного результата . В ходе занятий происходит глубокая проработка на многих уровнях — от воспитания физической культуры до уравновешенного внутреннего состояния и достижения ясности сознания . И как сопутствующий эффект , повышается продуктивность и качество жизни человека .
Безусловно , в любом деле ( такова природа человека ) можно встретить фанатика : увлеченного до сумасшествия , когда нет гармонии ни с собой , ни с делом , ни с окружением , ни с пространством . Фанатики — это всегда дисбаланс , искажение , нечувствование . Йога же базируется на развитии баланса ( нахождения своей « золотой середины »), а потому без постижения своей природы , своего микрокосма тут не обойтись . Хочешь углубиться в асане ( так называются в йоге принимаемые позы — выстраивание тела в пространстве ) — волей-неволей на свою внутреннюю природу тебе придётся обратить внимание ! А это начинает запускать механизм понимания себя , познания себя , принятия себя , а затем уже ( после 50-летнего йога-стажа ) чтения желаний и намерений своего Духа ( шучу-шучу !).
Что дает йога
Самое , на мой взгляд , существенное , что дает практика йоги сразу — умение прислушиваться к своему телу ! Согласитесь , на тело в повседневной жизни мы редко обращаем внимание , только лишь когда оно уже взывает о помощи ( что называется , хозяин « совсем до ручки довел »). Именно в практике йоги человек учится чувствовать и понимать тело , настраивает с ним контакт , диалог . А потом хоп – и озарение : « Да тело же — это сосуд для Души !». Да-да , для Души и для Духа . И только благодаря телу чело- век может качественно жить , ощущать жизнь и – самое экзистенциальное — выполнить свое предназначение . Ведь все уже взрослые и прекрасно понимают , что каждый сюда приходит со своим « багажом » и предназначением . А если человек не слышит себя , не понимает своей природы и действует абсолютно дисгармонично по отношению к себе и ко всему окружающему , что с ним происходит ? Сначала депрессия , затем может болезнь приключиться , а потом , как следствие , — неожиданная « шавасана ».
В общем , резюмируя все вышеперечисленное : йога как дисциплина учит нас развитию баланса , принципу « золотой середины » и принципу « ненасилия » ( та самая « ахимса ») сначала по отношению к телу , потом к себе и к миру . И так приходит понимание и осознание , что тело и внутреннее состояние тонко взаимосвязаны . И чем лучше настроено тело , тем оно лучше и ярче играет . Музыканты знают , насколько исполнение зависит от качественной настройки инструмента . С телом также . Поэтому йога как система качественного функционирования организма дает доминантное понимание : хочешь быть счастливым , успешным , продуктивным — для начала телом займись , приведи его в порядок . А то 70 % внимания уходит на отслеживание болячек в теле , а человек все думает , как бы дом выстроить больше , чем у соседа . В итоге ни здоровья , ни жизни , ни дома . И , согласитесь , так живет большинство . Редко , кто готов начать с себя . А это основа .