40 ТВОЯ СТИХИЯ ЙОГА
ЧЕЛОВЕК и ЙОГА
Елена Чудесная, йога-тренер с 8-летним стажем преподавания, делится с читателями журнала « Твоя стихия », что есть йога как дисциплина и в чём её « крутизна ».
Какая она, йога?
Йога до сих пор в России воспринимается как нечто экзотическое, особенно когда « йогины » принимают невероятные положения тела или закатывают глаза под непонятное бормотание, да еще и раскачиваются в такт! В общем, картина вряд ли кого привлекающая, скорее непонятная.
На самом деле истинная, настоящая йога— как дисциплина и наука о функционировании организма— проста, естественна и гармонична. Это одна из наиболее доступных и эффективных практик с точки зрения небольшой продолжительности занятия и полученного результата. В ходе занятий происходит глубокая проработка на многих уровнях— от воспитания физической культуры до уравновешенного внутреннего состояния и достижения ясности сознания. И как сопутствующий эффект, повышается продуктивность и качество жизни человека.
Безусловно, в любом деле( такова природа человека) можно встретить фанатика: увлеченного до сумасшествия, когда нет гармонии ни с собой, ни с делом, ни с окружением, ни с пространством. Фанатики— это всегда дисбаланс, искажение, нечувствование. Йога же базируется на развитии баланса( нахождения своей « золотой середины »), а потому без постижения своей природы, своего микрокосма тут не обойтись. Хочешь углубиться в асане( так называются в йоге принимаемые позы— выстраивание тела в пространстве)— волей-неволей на свою внутреннюю природу тебе придётся обратить внимание! А это начинает запускать механизм понимания себя, познания себя, принятия себя, а затем уже( после 50-летнего йога-стажа) чтения желаний и намерений своего Духа( шучу-шучу!).
Что дает йога
Самое, на мой взгляд, существенное, что дает практика йоги сразу— умение прислушиваться к своему телу! Согласитесь, на тело в повседневной жизни мы редко обращаем внимание, только лишь когда оно уже взывает о помощи( что называется, хозяин « совсем до ручки довел »). Именно в практике йоги человек учится чувствовать и понимать тело, настраивает с ним контакт, диалог. А потом хоп – и озарение: « Да тело же— это сосуд для Души!». Да-да, для Души и для Духа. И только благодаря телу чело- век может качественно жить, ощущать жизнь и – самое экзистенциальное— выполнить свое предназначение. Ведь все уже взрослые и прекрасно понимают, что каждый сюда приходит со своим « багажом » и предназначением. А если человек не слышит себя, не понимает своей природы и действует абсолютно дисгармонично по отношению к себе и ко всему окружающему, что с ним происходит? Сначала депрессия, затем может болезнь приключиться, а потом, как следствие,— неожиданная « шавасана ».
В общем, резюмируя все вышеперечисленное: йога как дисциплина учит нас развитию баланса, принципу « золотой середины » и принципу « ненасилия »( та самая « ахимса ») сначала по отношению к телу, потом к себе и к миру. И так приходит понимание и осознание, что тело и внутреннее состояние тонко взаимосвязаны. И чем лучше настроено тело, тем оно лучше и ярче играет. Музыканты знают, насколько исполнение зависит от качественной настройки инструмента. С телом также. Поэтому йога как система качественного функционирования организма дает доминантное понимание: хочешь быть счастливым, успешным, продуктивным— для начала телом займись, приведи его в порядок. А то 70 % внимания уходит на отслеживание болячек в теле, а человек все думает, как бы дом выстроить больше, чем у соседа. В итоге ни здоровья, ни жизни, ни дома. И, согласитесь, так живет большинство. Редко, кто готов начать с себя. А это основа.