СНОУБОРД ТВОЯ СТИХИЯ
37
Шаг 3. Падения и защита
Хороший райдер— тот, который, прежде всего, грамотно падает и заботится о своей защите. При падении вперед выставляйте колени или подставляйте локти, а при падении назад старайтесь упасть на ягодицы или спину. Желательно быть в согнутом положении! Если вы падаете в полусогнутом положении, риск получения травм резко снизится. Вы можете таким образом просто перекувыркнуться и снова встать на борд, продолжив спуск как ни в чем не бывало. Не падайте плашмя!
Что касается защиты, то ею не стоит пренебрегать. Маска, шлем, шорты— защита спины и конечностей— неотъемлемая часть райдера. Друзья, не экономьте на своей безопасности! Горнолыжный спорт— один из самых травмоопасных, и нужно заранее быть готовым к тому, что на вашем долгом « снежном » пути будут встречаться как взлеты, так и падения. Чтобы получать удовольствие от покорения склонов величественных гор как можно дольше— берегите свое тело.
Закрепите вторую ногу и развернитесь лицом к склону(« front-side »— фронтсайд), встаньте на сноуборд. Ноги должны быть слегка согнуты в коленях, а передним кантом нужно врезаться в снег, то есть « закантоваться ». Постойте в таком положении.
Повернитесь спиной к склону(« back-side »— бэксайд). Теперь кант у вас будет со стороны пяток. Стойте правильно, удерживайте равновесие, привыкайте к новым ощущениям.
Представьте себе « падающий сухой лист »— упражнение, которое дает первые навыки удержания на канте. Вес тела поочередно переносите с одной ноги на вторую, тем самым создавая инерцию доски. Спускайтесь с горы плавно и медленно, из стороны в сторону, как маятник. Попробуйте в паре с партнером-сноубордистом, стоя на досках лицом к друг другу— со стороны этот спуск будет выглядеть как танец на снегу. « Потанцуйте » вместе, спускаясь с горы. Для того, чтобы увеличить скорость при движении на заднем канте, налегайте на доску носком ведущей ноги.
Чтобы затормозить резко, присядьте с одновременным переносом веса на пятки, при этом плечи развернутся поперек склона. Еще сильнее надавив на пятки, вы остановитесь. Спускаясь на переднем канте, для торможения присядьте и нагрузите ведущий кант носками ботинков. Передний кант окажется сильно вдавленным в снег и вы остановитесь.
Шаг 5. Карвинг как стиль катания
Шаг 4. Первые спуски или как правильно тормозить
Когда вы стали « одной крови » со сноубордом, да еще падаете почти профессионально, переходите к освоению стойки и скольжению в ней.
Катание на сноуборде— это своеобразный « танец » доски и райдера. Лучше, чтобы оно было карвинговым— вырезным. В этом случае движение на сноуборде идет на канте. Никаких проскальзываний не должно быть. Любая доска имеет закругления и « талию ». При дополнительной нагрузке при помощи пружинящих движений райдера доска, прогибаясь, делает более энергичный поворот на канте, таким образом, оставляя за собой красивый вырезной след. Вы управляете доской, а она, словно перо ласточки, устремлена за вами. И вперед!
На всех этапах главное— не терять упорства. Вспомните, как в детстве вы самостоятельно учились кататься на велосипеде или коньках. Сноубординг, безусловно, сложнее, но принцип тот же: не бойтесь, наберитесь терпения, будьте энергичными и у вас все обязательно получится! декабрь 2016 г.