СНОУБОРД ТВОЯ СТИХИЯ
37
Шаг 3 . Падения и защита
Хороший райдер — тот , который , прежде всего , грамотно падает и заботится о своей защите . При падении вперед выставляйте колени или подставляйте локти , а при падении назад старайтесь упасть на ягодицы или спину . Желательно быть в согнутом положении ! Если вы падаете в полусогнутом положении , риск получения травм резко снизится . Вы можете таким образом просто перекувыркнуться и снова встать на борд , продолжив спуск как ни в чем не бывало . Не падайте плашмя !
Что касается защиты , то ею не стоит пренебрегать . Маска , шлем , шорты — защита спины и конечностей — неотъемлемая часть райдера . Друзья , не экономьте на своей безопасности ! Горнолыжный спорт — один из самых травмоопасных , и нужно заранее быть готовым к тому , что на вашем долгом « снежном » пути будут встречаться как взлеты , так и падения . Чтобы получать удовольствие от покорения склонов величественных гор как можно дольше — берегите свое тело .
Закрепите вторую ногу и развернитесь лицом к склону (« front-side » — фронтсайд ), встаньте на сноуборд . Ноги должны быть слегка согнуты в коленях , а передним кантом нужно врезаться в снег , то есть « закантоваться ». Постойте в таком положении .
Повернитесь спиной к склону (« back-side » — бэксайд ). Теперь кант у вас будет со стороны пяток . Стойте правильно , удерживайте равновесие , привыкайте к новым ощущениям .
Представьте себе « падающий сухой лист » — упражнение , которое дает первые навыки удержания на канте . Вес тела поочередно переносите с одной ноги на вторую , тем самым создавая инерцию доски . Спускайтесь с горы плавно и медленно , из стороны в сторону , как маятник . Попробуйте в паре с партнером-сноубордистом , стоя на досках лицом к друг другу — со стороны этот спуск будет выглядеть как танец на снегу . « Потанцуйте » вместе , спускаясь с горы . Для того , чтобы увеличить скорость при движении на заднем канте , налегайте на доску носком ведущей ноги .
Чтобы затормозить резко , присядьте с одновременным переносом веса на пятки , при этом плечи развернутся поперек склона . Еще сильнее надавив на пятки , вы остановитесь . Спускаясь на переднем канте , для торможения присядьте и нагрузите ведущий кант носками ботинков . Передний кант окажется сильно вдавленным в снег и вы остановитесь .
Шаг 5 . Карвинг как стиль катания
Шаг 4 . Первые спуски или как правильно тормозить
Когда вы стали « одной крови » со сноубордом , да еще падаете почти профессионально , переходите к освоению стойки и скольжению в ней .
Катание на сноуборде — это своеобразный « танец » доски и райдера . Лучше , чтобы оно было карвинговым — вырезным . В этом случае движение на сноуборде идет на канте . Никаких проскальзываний не должно быть . Любая доска имеет закругления и « талию ». При дополнительной нагрузке при помощи пружинящих движений райдера доска , прогибаясь , делает более энергичный поворот на канте , таким образом , оставляя за собой красивый вырезной след . Вы управляете доской , а она , словно перо ласточки , устремлена за вами . И вперед !
На всех этапах главное — не терять упорства . Вспомните , как в детстве вы самостоятельно учились кататься на велосипеде или коньках . Сноубординг , безусловно , сложнее , но принцип тот же : не бойтесь , наберитесь терпения , будьте энергичными и у вас все обязательно получится ! декабрь 2016 г .