28 ТВОЯ СТИХИЯ БЕГ
Рекомендации Анны: Как тренироваться
У меня есть план тренировок, и я по нему тренируюсь. Считаю, что нормально тренироваться можно только одному, или с тренером. Сама я начала тренироваться с тренером только год назад, когда готовилась к Берлинскому марафону. До этого мне хватало друга-тренера, который помогал подготовиться к 65 км в горах. В общем, если у вас есть какие-то серьезные цели и амбиции, то тогда тренер необходим. На сегодняшний момент у меня в планах— пробежать 10 км на Московском марафоне и принять участие в марафоне в Чикаго уже на 42 км и 195 м. Пока самый быстрый марафон я пробежала за 3 часа 12 минут. Очень бы хотелось выбежать из 3 часов. Пусть не в этом году, но очень нужно улучшить этот результат.
вается вокруг этого. Сейчас бега стало еще больше в моей жизни: он перерос в сильное увлечение, можно сказать, в стиль жизни. И, пожалуй, в настоящее время меня вдохновляют ультрадистанции и бег в горах. Особенно меня заряжают успехи любимого человека. Сразу хочется еще лучших спортивных результатов, чтобы и он тобой вдохновлялся. Но мне не хватает какой-то конкуренции или спортивного духа, чтобы я жаждала кого-то обогнать. Я не знаю, хорошо это или плохо, но волнует меня только личный результат. В этом плане я достаточно гармонична с собой и получаю огромное удовольствие просто оттого, что бегу.
Марафоны сегодня
Но говорить про Россию массово определенно, рано. Массово— это в Америке. А у нас все еще только зарождается. Но мы развиваемся действительно быстрыми темпами. Уже больше и больше людей по выходным предпочитают поход в бассейн, в тренажерный зал или покататься семьей на лыжах, нежели потерять время в торговых центрах. И развитие бега в России я связываю еще с тем, что россияне стали больше путешествовать, получать больше информации и опыта— интересы стали расширяться и выходить за пределы двора и друзей с пивом и « семками » на лавке. Мне говорят, что я тоже оказала влияние на распространение занятий бегом в нашей стране. Возможно, так. Знакомые до сих пор при встрече признаются: « На тебя посмотрел и тоже начал бегать ». Значит, все не зря. Я действительно хочу, чтобы больше людей увлеклись этим видом спорта и начали вести здоровый образ жизни.
А тем, кто не знает, как начать бегать, желаю, преодолеть этот сложный путь вставания с дивана! И все— вы на верном пути! Правильные кроссовки, как говорится, вам в помощь.
Я весьма активный пользователь социальных сетей. Пожалуй, огромную популярность, когда на меня повалились сотни писем с просьбами и разными советами, мне принес Инстаграм. Физических ресурсов всем отвечать уже не хватало, и я создала сайт( www. annakosova. ru), где пишу статьи на накопившиеся вопросы от интересующихся и начинающих бегунов. Пришел запрос от пользователя сайта— направляю на статью. Моя работа— я профессиональный журналист— позволяет делать блог интересным и полезным. Я рассматриваю бег во всех аспектах: от экипировки до питания.
Я наблюдаю: люди стали действительно больше заниматься спортом. Взять тот же марафон, каким он был в 2012- м, и каким он стал сегодня. Уровень организации вырос значительно: мы приближаемся к мировым стандартам. Люди больше не хотят скучных стартов и скучных маршрутов. Они хотят нормальной организации: с футболками, с фотографиями с забегов.