28 ТВОЯ СТИХИЯ БЕГ
Рекомендации Анны : Как тренироваться
У меня есть план тренировок , и я по нему тренируюсь . Считаю , что нормально тренироваться можно только одному , или с тренером . Сама я начала тренироваться с тренером только год назад , когда готовилась к Берлинскому марафону . До этого мне хватало друга-тренера , который помогал подготовиться к 65 км в горах . В общем , если у вас есть какие-то серьезные цели и амбиции , то тогда тренер необходим . На сегодняшний момент у меня в планах — пробежать 10 км на Московском марафоне и принять участие в марафоне в Чикаго уже на 42 км и 195 м . Пока самый быстрый марафон я пробежала за 3 часа 12 минут . Очень бы хотелось выбежать из 3 часов . Пусть не в этом году , но очень нужно улучшить этот результат .
вается вокруг этого . Сейчас бега стало еще больше в моей жизни : он перерос в сильное увлечение , можно сказать , в стиль жизни . И , пожалуй , в настоящее время меня вдохновляют ультрадистанции и бег в горах . Особенно меня заряжают успехи любимого человека . Сразу хочется еще лучших спортивных результатов , чтобы и он тобой вдохновлялся . Но мне не хватает какой-то конкуренции или спортивного духа , чтобы я жаждала кого-то обогнать . Я не знаю , хорошо это или плохо , но волнует меня только личный результат . В этом плане я достаточно гармонична с собой и получаю огромное удовольствие просто оттого , что бегу .
Марафоны сегодня
Но говорить про Россию массово определенно , рано . Массово — это в Америке . А у нас все еще только зарождается . Но мы развиваемся действительно быстрыми темпами . Уже больше и больше людей по выходным предпочитают поход в бассейн , в тренажерный зал или покататься семьей на лыжах , нежели потерять время в торговых центрах . И развитие бега в России я связываю еще с тем , что россияне стали больше путешествовать , получать больше информации и опыта — интересы стали расширяться и выходить за пределы двора и друзей с пивом и « семками » на лавке . Мне говорят , что я тоже оказала влияние на распространение занятий бегом в нашей стране . Возможно , так . Знакомые до сих пор при встрече признаются : « На тебя посмотрел и тоже начал бегать ». Значит , все не зря . Я действительно хочу , чтобы больше людей увлеклись этим видом спорта и начали вести здоровый образ жизни .
А тем , кто не знает , как начать бегать , желаю , преодолеть этот сложный путь вставания с дивана ! И все — вы на верном пути ! Правильные кроссовки , как говорится , вам в помощь .
Я весьма активный пользователь социальных сетей . Пожалуй , огромную популярность , когда на меня повалились сотни писем с просьбами и разными советами , мне принес Инстаграм . Физических ресурсов всем отвечать уже не хватало , и я создала сайт ( www . annakosova . ru ), где пишу статьи на накопившиеся вопросы от интересующихся и начинающих бегунов . Пришел запрос от пользователя сайта — направляю на статью . Моя работа — я профессиональный журналист — позволяет делать блог интересным и полезным . Я рассматриваю бег во всех аспектах : от экипировки до питания .
Я наблюдаю : люди стали действительно больше заниматься спортом . Взять тот же марафон , каким он был в 2012- м , и каким он стал сегодня . Уровень организации вырос значительно : мы приближаемся к мировым стандартам . Люди больше не хотят скучных стартов и скучных маршрутов . Они хотят нормальной организации : с футболками , с фотографиями с забегов .