ФЕЛИКС БОРЕТСЯ ЗА ЖИЗНЬ
ОН И ЕГО СЕМЬЯ НУЖДАЮТСЯ В НАШЕЙ ПОДДЕРЖКЕ
Дорогие друзья!
На наших страницах мы рассказываем истории, которые трогают до глубины души. Сегодня мы хотим обратиться к вам с просьбой о помощи для человека, чья жизнь всегда была примером доброты и участия.
Два месяца назад Феликс Бернадинер перенёс сложнейшую операцию на сосудах ног. Она спасла ему жизнь, но дала тяжёлые последствия: он оказался почти обездвижен и сейчас заново учится ходить с помощью длительной и изнуряющей физиотерапии. Семья осталась без кормильца и опоры, впереди – долгий путь восстановления.
Казалось бы, этого испытания уже слишком много. Но вскоре после операции врачи диагностировали язвенную болезнь с внутренним кровотечением – и снова экстренная госпитализация, боль, страх, борьба.
А затем пришёл самый страшный диагноз – онкологическое заболевание. Теперь впереди – химиотерапия, обследования, долгий путь восстановления. Всё это требует огромных сил и, к сожалению, немалых средств. Феликс борется. Он хочет жить. Он хочет выздороветь и встать на ноги. И мы можем помочь.
Любое пожертвование – это вклад в его лечение. Это возможность обеспечить лекарствами, оплатить дорогу до клиники, помочь семье пережить этот тяжёлый этап. И знак того, что он не один.
Если вы когда-либо сталкивались с болью близкого человека – вы знаете, как важно чувствовать, что рядом есть поддержка.
Поможем Феликсу Бернадинеру – доброму, светлому человеку, который сам столько раз помогал другим.
Подробности и реквизиты для помощи – по ссылке ниже: bit. ly / help-felix-bernadiner
требуется помощь
www. russiantown. com
КАК СНИЗИТЬ РИСК ИНСУЛЬТА
Употребление 1,4 литра воды в день снижает риск инсульта
Р егулярное употребление
обычной воды может снизить риск инсульта – к такому выводу пришли американские исследователи, проанализировав данные более 29 тысяч человек из национального опроса NHANES за 1999 – 2020 годы. Работа опубликована в Journal of Stroke and Cerebrovascular Diseases.
Ученые обнаружили, что связь между количеством выпиваемой воды и риском инсульта имеет форму L-образной кривой. Наиболее выраженное снижение риска наблюдалось у тех, кто пил до 1,4 литра воды в день – дальше эффект выравнивался. У тех, кто не дотягивал до этого порога, вероятность инсульта была заметно выше.
Даже после учета других факторов( возраст, вес, диабет, давление, уровень холестерина и так далее), эта зависимость сохранялась. Ученые подчеркивают: достаточное потребление воды помогает крови лучше циркулировать, снижает воспаление и уменьшает риск тромбообразования, а это ключевые факторы в профилактике инсульта. Однако переизбыток воды не усиливает защитный эффект.
Авторы призывают учитывать водный режим как часть профилактики инсульта и планируют продолжить исследование, в том числе на других группах населения.
Чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови стабильным, диетолог рекомендует сочетать углеводистые продукты с белковыми в одном приеме пищи. Примером такого сбалансированного блюда являются макароны с мясом птицы.
Также врач советует не забывать об овощах, богатых клетчаткой. Эти пищевые волокна медленно расщепляются и усваиваются организмом, что приводит к постепенному высвобождению глюкозы.
В долгосрочной перспективе контроль глюкозы в крови помогают осуществлять здоровый вес и регулярные занятия физической активностью.
« Физическая активность улучшает чувствительность к инсулину и может снижать уровень сахара в крови на срок до 24 часов после завершения тренировки », – заключила эксперт.
КАК « СДЕРЖИВАТЬ » СКАЧКИ САХАРА В КРОВИ
Физическая активность снижает уровень сахара в крови на 24 часа
С очетание высокоуглеводных и сладких продуктов с белковыми поможет из бежать резких скачков сахара в крови. Также сохранять стабильный уровень глюкозы надолго позволяет физическая активность. Об этом рассказала британский диетолог Прия Тью.
Врач объяснила, что колебания уровня глюкозы являются естественной реакцией на любой прием пищи. Однако резкое повышение уровня сахара в крови могут спровоцировать продукты, содержащие много углеводов, – кондитерские изделия, хлеб, сладкие напитки. По словам Тью, постоянный высокий уровень глюкозы может вредить здоровью в долгосрочной перспективе. Также « скачки сахара » могут вызывать беспокойство у людей с диабетом – провоцировать сосудистые повреждения, негативно влиять на настроение и самочувствие.
9( 265) сентябрь 2025 45