Спорт необходим каждому человеку. Спортивные нагрузки помогают нашему организму находиться в тонусе, а значит— жить. Безусловно, людям интересно знать, из чего же они сделаны. Внимание следует уделить одним из самых больших мыщц в теле человека— четырехглавым мышцам, или квадрицепсам. Эти мышцы участвуют во всех видах движения: бег, прыжки и даже подъем со скамейки. Также изучение квадрицепсов помогает выявить риск ранней смерти и причины, по которым она произошла. Известно, что ученые делили волокна мышц на 3 типа:
I – медленно сокращающиеся, окислительные IIв – быстро сокращающиеся, гликолитические IIа – быстро сокращающиеся, окислительные
Но дальнейшие исследования привели к понимаю того, что типов волокон существует не 3, их выявили целых 6. Все они отличаются друг от друга уровнями сокращения. Вследствие этого понятие « тип » теперь неприменимо. Появляется новый термин— « тяжёлые цепи миозина ». Миозин— это белок, с помощью которого сокращаются мышцы. В организме любого человека происходит деление на медленные и быстрые волокна. Медленные волокна содержат много генераторов клеточной энергии— митохондрий, а быстрые волокна сжигают гликоген— резерв глюкозы, и устают за короткий отрезок времени. В теле человека существуют и гибридные комбинации быстрых и медленных волокон, а также могут соединяться все 3 типа, образуя супербыстрые комбинации.
В процессе тренировок с весами гибридные волокна имеют свойство превращаться в быстрые волокна. Если так тренироваться на протяжении года, то до 20 % гибридных волокон имеют шанс перейти в категорию быстросокращающихся. Это поможет их хозяину стать гораздо сильнее. А вот если в программе ваших тренировок преобладают в основном аэробные нагрузки, то гибриды будут переходить в медленно сокращающийся тип.
Let ' s Go 6( 9)' 2018 25