Спорт необходим каждому человеку . Спортивные нагрузки помогают нашему организму находиться в тонусе , а значит — жить . Безусловно , людям интересно знать , из чего же они сделаны . Внимание следует уделить одним из самых больших мыщц в теле человека — четырехглавым мышцам , или квадрицепсам . Эти мышцы участвуют во всех видах движения : бег , прыжки и даже подъем со скамейки . Также изучение квадрицепсов помогает выявить риск ранней смерти и причины , по которым она произошла . Известно , что ученые делили волокна мышц на 3 типа :
I – медленно сокращающиеся , окислительные IIв – быстро сокращающиеся , гликолитические IIа – быстро сокращающиеся , окислительные
Но дальнейшие исследования привели к понимаю того , что типов волокон существует не 3 , их выявили целых 6 . Все они отличаются друг от друга уровнями сокращения . Вследствие этого понятие « тип » теперь неприменимо . Появляется новый термин — « тяжёлые цепи миозина ». Миозин — это белок , с помощью которого сокращаются мышцы . В организме любого человека происходит деление на медленные и быстрые волокна . Медленные волокна содержат много генераторов клеточной энергии — митохондрий , а быстрые волокна сжигают гликоген — резерв глюкозы , и устают за короткий отрезок времени . В теле человека существуют и гибридные комбинации быстрых и медленных волокон , а также могут соединяться все 3 типа , образуя супербыстрые комбинации .
В процессе тренировок с весами гибридные волокна имеют свойство превращаться в быстрые волокна . Если так тренироваться на протяжении года , то до 20 % гибридных волокон имеют шанс перейти в категорию быстросокращающихся . Это поможет их хозяину стать гораздо сильнее . А вот если в программе ваших тренировок преобладают в основном аэробные нагрузки , то гибриды будут переходить в медленно сокращающийся тип .
Let ' s Go 6 ( 9 )' 2018 25