ЗДРАВ ЖИВОТ
Много се прича о томе да треба водити здрав живот, усвојити здраве навике и учинити нешто да умањите ризике по ваше здравље. Мање - више сви знамо шта то подразумева. Било која физичка активност сагорева калорије и доприноси здрављу. Сваку нову позитивну навику у животу треба спроводити постепено, јер се само тако остварује дугорочна корист од свих ових поступака.
Промена исхране је основа за снижавање нивоа штетног холестерола чиме се снижавају ризици за кардиоваскуларне болести. А управо су висок холестерол и триглицериди у крви кривци за највећи број болести савременог човека. Ово не значи да се треба одрећи свих масних намирница, али треба изабрати оне масти које нису засићене. То су у првом реду: масно месо, пуномасни млечни производи, кокосово и палмино уље. Масне киселине као и засићене масти повећавају ниво холестерола у крви. Бирајте разноврсну храну.
Никада није касно да почнете да водите рачуна о свом здрављу. Боље је да о томе размишљате ви него ваш лекар. Увек је превентива најбоља одбрана. Ако смањите ризике по ваше здравље променом начина исхране, можете очекивати позитивне утицаје на ваше здравље.