Журнал « Психотерапевт и все для его работы » № 3, 2018 Чувственность- путь к раскрытию сексуальности
18
Журнал « Психотерапевт и все для его работы » № 3, 2018 Чувственность- путь к раскрытию сексуальности
ТАТЬЯНА ДОВГАЯ
То, что сексуальный темперамент дело врожденное- это факт. Так сказать, сама природа дала нам энергию и потенциал проявлять себя сексуально активным всем поразному. Но то, что сексуальность можно и нужно развивать, знают не все. Одни смирились с тем, что есть в жизни, другие пытаются искать новые горизонты, но потом наступают на одни и те же грабли, повторяют ошибки прошлого опыта или вовсе не используют свои возможности и ресурсы.
Пробудить сексуальность можно через чувственность. У пробуждённого тела всегда пробуждённая чувственность. Чувственность- это ваши ощущения, переживания, эмоции на уровне тела и мозга одновременно. Это вибрации наслаждения, трепета, возбуждения. И всё это может быть вашим путём к наслаждению, удовольствию от близости, страсти, оргазму. Без чувственности вы робот- машина.
Чувственная женщина или чувственный мужчина всегда « играют » лучше остальных. Чувственная женщина всегда чувствует мужчину, его внимание, а также получает столь необходимую ей заботу. Голос, походка, осанка, мимика, жесты, дыхание, скорость, выражение эмоций – это всё мы транслируем во внешний мир через свою сексуальность. И всё это можно и нужно развивать, пробуждая в себе свою уникальную жизненную энергию- сексуальность.
Пробудить чувственность можно на разных уровнях. Предлагаю вам несколько вариантов на пути к своему пробужденному телу и сексуальности.
1. Пробуждение мыслей.
Закройте глаза. Представьте себе приятную обстановку, комфортную именно для вас. Посмотрите на себя со стороны, обойдите вокруг себя мысленно. Какие чувства вы испытываете в этот момент к себе? Радость, восхищение или боль, уныние, отвращение... Что ощущаете? Почувствуйте в теле, где оно у вас находится. Побудьте с ним пару минут. Проживите это чувство.
Откройте глаза и проанализируйте ваши мысли. Учитесь быть в моменте здесь и сейчас со своими мыслями.
2. Пробуждение тела.
Тело – это нах дом, храм, в котором мы живём. Мы и тело едины. Через него мы также воспринимаем окружающий мир и внутренние переживания. Тело может рассказать нам о многом, о нас самих, а пробужденное тело – это еще больше чувствительности, чувственности, сексуальности, удовольствия. Работа с чувственностью через тело самая эффективная, ибо тело нас не обманывает никогда. И если ваши мысли в порядке, то тело будет откликаться. Если пробуждать только тело, но мысли в голове будут о другом, или будет непринятие, то тело будет тоже блокироваться, не расслабляться.
Попробуем пробудить, включить тело.
Возьмите 3 предмета различной текстуры, например, кусок шелковой или бархатной ткани, можно меха, также любой твердый предмет( яблоко, статуэтка), любой предмет шероховатой или угловой структуры, такой, чтобы смог легко вас царапать или покалывать. Расслабьтесь, закройте глаза. Возьмите один предмет и начните себя гладить этим предметом сначала по рукам, шее лицу. Отдайтесь ощущениям в теле, почувствуйте прикосновение этого предмета, его холод или тепло. Что ощущаете?
Затем смените предмет и сделайте то же самое. Меняйте скорость и силу нажима