Как получить от декрета пользу и радость ?
Журнал « ПСИХОТЕРАПЕВТ и все для его работы », № 1 , 2017
Как получить от декрета пользу и радость ?
1 . Ослабить давление извне . Рекомендации о правильном воспитании и уходе за ребёнком звучат со всех сторон . Такое впечатление , что каждый встречный считает своим долгом рассказать молодой маме , что и как нужно делать . Важно : самостоятельно принимать решения , проверять любую информацию , доверять интуиции .
2 . Отказаться от образа « Идеальной матери ». Сильна идея , что мама должна успевать обеспечивать новорожденного всем необходимым , всегда угадывая его потребности , содержать дом в идеальном порядке , проявлять мужу поддержку и заботу , быть всегда в идеальной форме и чудном расположении духа , при этом оставаться сексуальной и творческой .
Важно : всё это есть и будет в вашей жизни , но не абсолютизируйте . Снижайте градус напряжения и находите баланс . Идеала не существует , учитесь гибкости , стремитесь к счастью , ориентируйтесь на внутренние потребности .
3 . Жить в настоящем . Дети как никто другой учат нас жить здесь и сейчас . Ребёнок как фейерверк , только успевай реагировать и согласовывать свои действия с его потребностями . Вы научитесь планировать и быстро корректировать планы , вести переговоры , находить творческие решения необычным проблемам , отстаивать собственные границы , контролировать несколько процессов одновременно .
Важно : Отбросьте тоску по прошлому и не убегайте в фантазии о будущем . Перед вами живой ребёнок , он нуждается в вашем внимании прямо сейчас . Наблюдайте за ним , учитесь , играйте , расширяйте свои границы .
4 . Сохранять самообладание . Пожалуй , самое необходимое . В любой ситуации стремитесь сохранять спокойствие . Этот навык поможет быть адекватной и счастливой мамой , сохранит здоровье мужу и детям .
Важно : стрессоустойчивость пригодиться в любой дальнейшей профессиональной деятельности .
5 . Отложить тревоги по поводу карьеры . Каждую женщину в декрете нагоняет страх потери профессиональных навыков , сложностей с возможностью продолжать карьеру . Вам придётся сделать перерыв – это факт . Кое-что конечно забудется . Но именно здесь у вас открывается возможность
15