Как получить от декрета пользу и радость?
Журнал « ПСИХОТЕРАПЕВТ и все для его работы », № 1, 2017
Как получить от декрета пользу и радость?
1. Ослабить давление извне. Рекомендации о правильном воспитании и уходе за ребёнком звучат со всех сторон. Такое впечатление, что каждый встречный считает своим долгом рассказать молодой маме, что и как нужно делать. Важно: самостоятельно принимать решения, проверять любую информацию, доверять интуиции.
2. Отказаться от образа « Идеальной матери ». Сильна идея, что мама должна успевать обеспечивать новорожденного всем необходимым, всегда угадывая его потребности, содержать дом в идеальном порядке, проявлять мужу поддержку и заботу, быть всегда в идеальной форме и чудном расположении духа, при этом оставаться сексуальной и творческой.
Важно: всё это есть и будет в вашей жизни, но не абсолютизируйте. Снижайте градус напряжения и находите баланс. Идеала не существует, учитесь гибкости, стремитесь к счастью, ориентируйтесь на внутренние потребности.
3. Жить в настоящем. Дети как никто другой учат нас жить здесь и сейчас. Ребёнок как фейерверк, только успевай реагировать и согласовывать свои действия с его потребностями. Вы научитесь планировать и быстро корректировать планы, вести переговоры, находить творческие решения необычным проблемам, отстаивать собственные границы, контролировать несколько процессов одновременно.
Важно: Отбросьте тоску по прошлому и не убегайте в фантазии о будущем. Перед вами живой ребёнок, он нуждается в вашем внимании прямо сейчас. Наблюдайте за ним, учитесь, играйте, расширяйте свои границы.
4. Сохранять самообладание. Пожалуй, самое необходимое. В любой ситуации стремитесь сохранять спокойствие. Этот навык поможет быть адекватной и счастливой мамой, сохранит здоровье мужу и детям.
Важно: стрессоустойчивость пригодиться в любой дальнейшей профессиональной деятельности.
5. Отложить тревоги по поводу карьеры. Каждую женщину в декрете нагоняет страх потери профессиональных навыков, сложностей с возможностью продолжать карьеру. Вам придётся сделать перерыв – это факт. Кое-что конечно забудется. Но именно здесь у вас открывается возможность
15