НАСТАВЛЕНИЯ БЕРЕМЕННОЙ
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
Проводите беременность под наблюдением врача.
Носите удобную одежду и обувь: а) не стягивайте живот; б) со
второй половины носите бандаж; в) поддерживайте груди
специальным бюстгальтером; г) носите обувь на низком каблуке.
В первой половине беременности разрешается общий стол. Со
второй половины беременности - стол молочно-растительный,
отварное тощее мясо, рыба, куры, творог, яйца. Необходимы на
протяжении всей беременности фрукты, фруктовые соки, овощи.
По назначению врача:
Разгрузочные дни: не чаще 2 раз в неделю
Утро - 250 г творога + 1 ст. ложка сметаны, 2 яблока;
Обед – 600 г отварного нежирного мяса, 250 мл молока или
кефира, 250 г печеного картофеля;
Полдник – кефир, 1-2 яблока;
Ужин – 500 г гречневой каши, чай с лимоном.
Ни в коем случае не употребляйте спиртных напитков, соленой
пищи и пряностей.
Следите за ежедневным регулярным отправлением кишечника.
Слабительное только по назначению врача!
Ухаживайте за зубами и держите рот в чистоте.
Особенно следите за чистотой кожи.
Ежедневно обмывайте с мылом наружные половые органы.
Избегайте тяжелой физической работы, особенно в последние 8
недель, легкий труд и прогулки полезны.
Регулярно посещайте врача и выполняйте его советы.
Обязательно пройдите занятия по психопрофилактической
подготовке к родам и в школе матерей.
Рожайте только в родильном доме.
Приготовьте за 2 недели до родов сумки со всем необходимым в
род. Дом. Все вещи должны быть в целлофановом пакете.
50