В
рабочее время наш мозг устает гораздо
быстрее. Поэтому обед можно использо-
вать не только для того, чтобы полако-
миться любимым супчиком, но и для от-
дыха. Психологи разработали целую тео-
рию обмана, и все ради отдыха!
Сегодня псевдоотпуск принято назы-
вать модными словами вроде fake-cation или
fauxholiday. Раньше эти понятия ассоциирова-
лись лишь с негативными эмоциями, но настает
новое время. Осознанное. Теперь в психологии
так обозначают отдых, во время которого чело-
век может сымитировать каникулы. Например,
в Нью-Йорке придумали заменить обычные
дела в выходной день на прогулки по родно-
му городу в роли туриста. И это чудесно! Много
ли изменений мы видим в том, что нас окружа-
ет, когда находимся в постоянной спешке, де-
лах и заботах? Порой и не заметишь, как вме-
сто красивой древесной рощи появляются но-
вые каменные джунгли.
Теперь подобную смену обстановки можно ини-
циировать не только в долгожданный выходной
день, но и в обеденный перерыв, когда нервы от ра-
Let's Go 7(10)' 2018
бочего процесса уже на пределе или стремятся к это-
му! Можно, например, сходить на короткий сеанс
массажа или забежать в кофейню недалеко от ра-
бочего места, чтобы насладиться вкусным капучино.
Психологи уверены, что отсутствие перерывов
во время рабочего дня несут череду неприятных
последствий для человека. Постоянная загружен-
ность еще никому не помогала становиться счаст-
ливее. Могут появиться стрессы, бессонница, го-
ловная боль. Час отдыха помогает снимать стресс
и повышать уровень серотонина (а это, как мы пом-
ним еще со школьной скамьи, гормон счастья!). По
этой причине в список бесконечных рабочих дел
нужно добавить пункт о маленьком отдыхе, дать
время мозгу для отдыха. Не стоит начинать с чего-
то глобального, можно начать и с малого. Напри-
мер, отправиться с любимой книгой в живописный
сквер или пообедать в красивом месте недалеко
от работы. А если лень придумывать, то можно вы-
брать из того, что предложим вам мы!
53