ТВОРЧЕСКИЙ МУСОР
НАРИСУЙ НАСТРОЕНИЕ
СКАЗКОТЕРАПИЯ
Проведи ревизию своих ящиков и вынь наружу все то, что давно не нужно, но жалко выбросить( скрепки, фантики, календарики, фломастеры, ручки и т. д.). Отбери из этих « сокровищ » только те, которые ассоциируются у тебя с чем-то негативным – обидами, страхами или неудачами. Составь из этого стройматериала композицию, проанализируй ее, поблагодари каждый используемый предмет за опыт и жизненный урок и выброси. MOODBOARD
ТВОРЧЕСКИЙ МУСОР
НАРИСУЙ НАСТРОЕНИЕ
Тебе понадобится лист бумаги и инструменты для рисования, обязательно цветные – карандаши, фломастеры или любые краски. Задание состоит в том, чтобы нарисовать свое собственное настроение, используя фантазию и ассоциации. Это может быть набор цветных пятен или линий, пейзаж, образ, животное или предмет, словом, все, что пожелаешь.
СКАЗКОТЕРАПИЯ
Необходимы ручка и бумага, спокойная обстановка, тишина и уединение. Нужно расслабиться, отпустить все мысли и придумать главного героя. Затем описать его: кто он, как и где живет, о чем мечтает. Придумать ему друзей или семью( а может он будет одинок?). Затем сочинить « завязку », то есть с чего будут начинаться приключения.
Дело в том, что подсознательно главный герой всегда отражает то, каким мы видим или хотим видеть себя, а все события – сценарий нашей собственной жизни. Подкорректируй сказку, сделай образ героя более позитивным, а финал- волшебным. Так ты настроишься на другой сценарий своей жизни и не заметишь, как она начнет меняться.
Проведи ревизию своих ящиков и вынь наружу все то, что давно не нужно, но жалко выбросить( скрепки, фантики, календарики, фломастеры, ручки и т. д.). Отбери из этих « сокровищ » только те, которые ассоциируются у тебя с чем-то негативным – обидами, страхами или неудачами. Составь из этого стройматериала композицию, проанализируй ее, поблагодари каждый используемый предмет за опыт и жизненный урок и выброси. MOODBOARD
Для этого креативного занятия нужны любые вырезки из журналов, какие только скопились в ящиках твоего рабочего стола, открытки, наклейки, цветной скотч и прочие декоративные элементы. В качестве основы можешь использовать пробковую доску или, к примеру, страницы ежедневника. А дальше все зависит от твоей фантазии. Можешь просто создать яркий вдохновляющий коллаж, а можешь визуально оформить свои мечты и цели.
Работать над собой – это просто, приятно и легко. Уделяй время творчеству, давай выход вдохновению, находи время для своей души и ты удивишься тому, какие потрясающие трансформации будут происходить.
Анастасия