ТВОРЧЕСКИЙ МУСОР
НАРИСУЙ НАСТРОЕНИЕ
СКАЗКОТЕРАПИЯ
Проведи ревизию своих ящиков и вынь наружу все то , что давно не нужно , но жалко выбросить ( скрепки , фантики , календарики , фломастеры , ручки и т . д .). Отбери из этих « сокровищ » только те , которые ассоциируются у тебя с чем-то негативным – обидами , страхами или неудачами . Составь из этого стройматериала композицию , проанализируй ее , поблагодари каждый используемый предмет за опыт и жизненный урок и выброси . MOODBOARD
ТВОРЧЕСКИЙ МУСОР
НАРИСУЙ НАСТРОЕНИЕ
Тебе понадобится лист бумаги и инструменты для рисования , обязательно цветные – карандаши , фломастеры или любые краски . Задание состоит в том , чтобы нарисовать свое собственное настроение , используя фантазию и ассоциации . Это может быть набор цветных пятен или линий , пейзаж , образ , животное или предмет , словом , все , что пожелаешь .
СКАЗКОТЕРАПИЯ
Необходимы ручка и бумага , спокойная обстановка , тишина и уединение . Нужно расслабиться , отпустить все мысли и придумать главного героя . Затем описать его : кто он , как и где живет , о чем мечтает . Придумать ему друзей или семью ( а может он будет одинок ?). Затем сочинить « завязку », то есть с чего будут начинаться приключения .
Дело в том , что подсознательно главный герой всегда отражает то , каким мы видим или хотим видеть себя , а все события – сценарий нашей собственной жизни . Подкорректируй сказку , сделай образ героя более позитивным , а финал - волшебным . Так ты настроишься на другой сценарий своей жизни и не заметишь , как она начнет меняться .
Проведи ревизию своих ящиков и вынь наружу все то , что давно не нужно , но жалко выбросить ( скрепки , фантики , календарики , фломастеры , ручки и т . д .). Отбери из этих « сокровищ » только те , которые ассоциируются у тебя с чем-то негативным – обидами , страхами или неудачами . Составь из этого стройматериала композицию , проанализируй ее , поблагодари каждый используемый предмет за опыт и жизненный урок и выброси . MOODBOARD
Для этого креативного занятия нужны любые вырезки из журналов , какие только скопились в ящиках твоего рабочего стола , открытки , наклейки , цветной скотч и прочие декоративные элементы . В качестве основы можешь использовать пробковую доску или , к примеру , страницы ежедневника . А дальше все зависит от твоей фантазии . Можешь просто создать яркий вдохновляющий коллаж , а можешь визуально оформить свои мечты и цели .
Работать над собой – это просто , приятно и легко . Уделяй время творчеству , давай выход вдохновению , находи время для своей души и ты удивишься тому , какие потрясающие трансформации будут происходить .
Анастасия