Мятная сова Импровизация на тему | Page 29

Не так давно огромную популярность получили антистресс-раскраски для взрослых, помогающие расслабиться после сложного дня. Однако, полезным для нашего душевного спокойствия и равновесия является не только раскрашивание всевозможных картинок, но и остальные виды творчества: рисование, лепка, плетение, танцы, игра на музыкальных инструментах, фотография, написание прозы или стихов и многое другое. Рисование цветными карандашами и красками прекрасно помогает справиться с состоянием нервного напряжения, стресса и апатии; цветотерапия избавляет от депрессии и страхов; лепка способствует концентрации внимания, гармонизирует общее состояние, успокаивает и помогает разобраться в себе. Групповые арт-методики, например игра в театре или танцы, прекрасно подходят для борьбы с социопатией, агрессией, закомплексованностью и неуверенностью в себе. Важнейшее условие любого направления арт-терапии – это творить, не задумываясь о факторе художественной ценности создаваемого арт-объекта и сосредотачивать внимание исключительно на процессе, а не на результате. Вот несколько простых, но интересных упражнений, которые помогут гармонизировать внутреннее состояние и настроить тебя, совенок, на позитивный лад.