Не так давно огромную популярность получили антистресс-раскраски для
взрослых, помогающие расслабиться после сложного дня. Однако, полезным
для нашего душевного спокойствия и равновесия является не только
раскрашивание всевозможных картинок, но и остальные виды творчества:
рисование, лепка, плетение, танцы, игра на музыкальных инструментах,
фотография, написание прозы или стихов и многое другое.
Рисование цветными карандашами и красками прекрасно помогает
справиться с состоянием нервного напряжения, стресса и апатии;
цветотерапия избавляет от депрессии и страхов; лепка способствует
концентрации внимания, гармонизирует общее состояние, успокаивает
и помогает разобраться в себе. Групповые арт-методики, например игра в
театре или танцы, прекрасно подходят для борьбы с социопатией, агрессией,
закомплексованностью и неуверенностью в себе.
Важнейшее условие любого направления арт-терапии – это творить, не
задумываясь о факторе художественной ценности создаваемого арт-объекта
и сосредотачивать внимание исключительно на процессе, а не на результате.
Вот несколько простых, но интересных упражнений, которые помогут
гармонизировать внутреннее состояние и настроить тебя, совенок, на
позитивный лад.