Профилактика ∙ СОЦИУМ
65
Если зимой
отправиться на море
Поездка в солнечные страны, воз-
можно, и будет полезной, но здесь
важную роль играет смена часового
пояса. Выехать можно туда, где нет
резкой смены часовых поясов. Если
отправиться очень далеко, то может
возникнуть десинхронизация био-
ритмов. Насколько это критично
для организма, вопрос даже для
учёных. Многие темы сегодня изу-
чены поверхностно, даже специали-
сты, занимающиеся Арктикой, го-
ворят, что надо глубже исследовать
эти направления, чтобы понять, что
для человека будет хорошо, а что
нанесёт вред здоровью.
Школьные уроки
Дети средних и старших классов в
своём большинстве совы. Если они
вечером будут находиться под ис-
кусственным светом, то ситуация
будет усугубляться, утром ребёнка
вообще будет трудно поднять.
Многие исследователи сегодня
считают, что это одна из основных
причин повышенной утомляемости
детей и подростков. Учёные всерьёз
говорят о том, что нужно разде-
лить школьников по хронотипу: на
жаворонков и сов, чтобы обучение
у них начиналось в разное время.
Тогда успеваемость будет выше.
Меню
в полярную ночь
Северянам, если, конечно же, нет
противопоказаний, можно есть по-
больше бананов, помидоров. В них
много триптофана, а это источник
серотонина. Богаты триптофаном
также красная икра, сыры и орехи.