Моя первая публикация Декабрь с правкой

107 Перспективы Рекламные контракты и гоно- рары за призовые места на этапах Кубка мира и Тур де Ски у лыжни- ков-гонщиков, конечно, уступают доходам футболистов, хоккеистов, теннисистов. Но они непрерывно растут. Лыжные гонки включены в про- грамму универсиад и других сорев- нований, где участвуют команды вузов. Так что многие институты, и не только физкультурные, сейчас с большой охотой принимают моло- дых лыжников. В российской армии возродили такие подразделения, как «спортро- та», и такие турниры, как первен- ства вооруженных сил. Лыжников снова начали оформлять в армей- ские подразделения на должности офицеров и сверхсрочников. Продолжительность карьеры Лыжные гонки, а также бег на снегоступах, биатлон на лыжах, традиционно входят в спортивную программу Арктических зимних игр. С 2006 года ямальские спортсмены – единствен- ные представители России на этих международных соревнованиях. Характерные травмы и их профилактика Лыжные гонки развиваются пре- имущественно в регионах с холодным климатом. И родители обоснованно беспокоятся, чтобы юный спортсмен во время тренировок не простыл и не отморозил себе что-нибудь. Прак- тика показывает, что намного чаще лыжники простужаются не во время тренировок, а после них. Современная модная одежда бывает красивой, но зачастую не- функциональной, особенно в мо- роз. Из обихода юного поколения уходят валенки, мохнатые шарфы, длинные пальто, которые более эф- фективны. Также родители обязательно должны следить за режимом дня юного спортсмена. Лыжные гонки – циклический вид спорта, так что и нагрузка, и восстановление после неё должны быть циклическими. Приучите ре- бёнка ложиться, вставать с постели, питаться в одно и то же время. Что касается характерных травм у лыжников, то одной из самых рас- пространённых является поврежде- ние мениска, когда у спортсмена по- являются боли в коленном суставе (особенно во время приседаний и спуска с лестницы). Другими характерными травма- ми являются вывих плечевого су- става и переутомление мышечного аппарата позвоночника, которое приводит к проблемам с межпозво- ночными дисками. На хорошем всероссийс- ком уровне можно выступать и после 30 лет, даже на олим- пийских играх и чемпиона- тах планеты. Кроме того, в лыжных гонках проводится большое количе- ство коммерческих массовых соревнований, где принимают участие люди, которым далеко за пятьдесят. Чем полезны лыжные гонки Лыжные гонки благоприятно воздействуют на широкий спектр групп мышц человека плюс укрепляют сердечно-со- судистую систему. Помимо этого у лыжников-гонщиков по- стоянно задействованы мышцы груди, спины и рук. Так что и телосложение от природы они имеют (или обретают с года- ми тренировок) более муску- листое, массивное. Занятия преимущественно проходят на свежем воздухе. Интенсивные нагрузки на про- хладном воздухе, при усло- вии соблюдения всех правил гигиены, закаляют организм и укрепляют иммунную систему.

Моя первая публикация Декабрь с правкой | Page 109