МАССАЖ
Хорошо дополнит банные процедуры и
массаж, нацеленный на достижение глу-
бокой релаксации, снятие мышечного
напряжения и выведение лишней жид-
кости. Например, очень эффективен гре-
чишный массаж, который выполняется
мешочками с нагретой гречневой крупой:
дят токсины, появляется чувство лёгкости.
Однако врачи напоминают о той нагрузке
на сердечно-сосудистую систему, которую
создаёт парная, и советуют для детокси-
кации выбирать не русскую баню, а сауну
или хаммам. Умеренное тепло ускоряет
обменные процессы в организме и способ-
ствует выведению продуктов метаболизма.
Современной альтернативой парилке явля-
ется фитобочка. Её преимущество состоит
в том, что во время процедуры голова не
нагревается и парение переносится легче.
Хорошим домашним способом пропотеть
является горячая ванна с хвойными эфир-
ными маслами. Такое интенсивное про-
гревание лучше проводить перед сном.
Сразу после процедуры рекомендуется, не
вытираясь, завернуться в махровую про-
стыню и лечь под толстое одеяло на 20–30
минут – в это время и должно произойти
интенсивное отхождение пота.
16
она мягко прогревает тело и действует
как абсорбент, выводящий токсины. К
ней можно добавить и детоксицирую-
щие эфирные масла – лимон, апельсин,
освежающую мя ту. Приятная и эффектив-
ная процедура, буквально «прочищающая
мозг», – массаж кожи головы с эфирным
маслом чайного дерева.
ВИТАМИННАЯ ПОДДЕРЖКА
Ряд витаминов и микро элементов способ-
ны включаться в процессы окисления и
утилизации остатков, тем самым очищая
кровь и уменьшая токсическую нагрузку на
печень. Так, витамин В 1 (тиамин) принима-
ет участие в синтезе фермента ацетил-КоА,
который необходим для окончательного
превращения этанола в углекислый газ
и воду. Витамин В 6 (пиридоксин) оптими-
зирует обмен глюкозы, а также улучшает
нервную проводимость и обезвреживает
избыток ацетальдегида. Витамин С также
улучшает детоксикационную функцию
печени и служит антиоксидантом, улав-
ливая свободные радикалы, которые в
избытке образуются при неполном проте-
кании метаболических реакций.
В этот период показан приём пре-
паратов магния, которые устраняют сер-
дечные перегрузки и восстанавливают
работу нервной системы, пострадавшей
под влиянием ацетальдегида.
Комплекс витаминов группы В и сое-
динения магния в легкоусвоя емой форме
содержатся в
витаминно-минераль-
ном препарате «Арнебия Витамин В
+ Магний». Форма шипучих таблеток
облегчает приём препарата и способ-
ствует пополнению запаса жидкости.
Ещё один лёгкий для приёма
витаминный препарат – «Арнебия
Витамин С» в порошке. При раст-
ворении в воде он превращается
в приятный на вкус фруктовый напи-
ток. Наконец, во многих процессах есте-
ственной детоксикации принимает уча-
стие L-карнитин. Это важное вещество
входит в состав комплекса «Арнебия
Карнитин + Витамин С».