БОЛЬ В СУСТАВАХ
Ещё одно обстоятельство, мешающее
заниматься спортом, – неприятные ощу-
щения в суставах. Как уже говорилось,
женщины от природы более гибкие, чем
мужчины, связки у них более растяжи-
мые. Это связано с тем, что в формиро-
вании соединительной ткани принимает
участие тестостерон, обуславливая её
высокую прочность. Эстроген, в свою
очередь, ускоряет созревание фибро-
бластов. Под его влиянием синтезирует-
ся более эластичный и менее прочный
коллаген – основной материал сустав-
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
12
новятся
более хруп-
кими – возника-
ет
остеопороз.
Для укрепления костной и мышечной
ткани немецкие специалисты компании
«Салюс-Хаус» разработали жидкий
витаминный тоник «Салюдинам».
В его состав входят кальций, магний и
цинк (в форме легкоусвояемых органиче-
ских со лей), а также витамин D 3 , наряду
с кальцием участвующий в синтезе кост-
ной ткани.
ного
хряща и связок. Поэтому в
о хр
подростковом
возрасте, в пери-
по
дро
од полового созревания, у
о
девушек в 3 раза чаще, чем
дев
у юношей, диагностируется
гипермобильность суставов.
ги
В более взрослом возрасте
эт
это приводит к хроническо-
м
му воспалению и ускоренно-
м изнашиванию суставов.
му
Как известно, спортив-
ны на груз ки не всегда бла-
ные
гот
готворно
дейст вуют на суста-
Н
вы. Например,
если человек с
лишни весом решил заняться
лишним
ч
бегом, чтобы
похудеть, то весьма
вероятно, что он перегрузит колен-
голен
ные и голеностопные
суставы. Работа
со штангой и свободными весами
л
нагружает лучезапястный
сустав, осо-
бенно в случае неправильной поста-
новки руки.
Если вы почувствовали дискомфорт в
суставах при занятиях спортом, фитнесом
или танцами, стоит для начала пересмо-
треть объём нагрузок в сторону умень-
шения и проверить технику выполнения
упражнений – если нужно, с по мощью
опытного тренера.
Поддержать суставы можно и с помо-
щью биологически активных добавок,
которые содержат вещест ва, родствен-
ные суставной ткани и способные помочь
в её восстановлении, – глюкозамина
и хондроитинсульфата. Эти вещества в
легкоусвояемой форме входят в состав
комп лекса «Арнебия Хондростафф»,
выпускаемого в Германии. Их дополняет
пиридоксин (витамин В 6 ), который уча-
ствует в образовании эритроцитов, тем
самым улучшая кровоснабжение и реге-
нерацию суставов. Селен – ещё один цен-
ный элемент «Арнебия Хондростафф».
Этот мощный антиоксидант замедляет
дегенеративные процессы, вызванные
свободными радикалами.