№ 11( 542) 13 апреля 2017 3
Уважаемые земляки! Поздравляю вас со с�етлым Днем В�скресения Христова!
Для каждого православного человека это великий праздник, который символизирует победу Света над Тьмою, победу жизни над смертью. В эти светлые дни мы вспоминаем тех, кого нет рядом с нами, но они всегда в сердце. Пасха дарит человеку умиротворение и надежды на будущее, вносит в нашу жизнь радость и согласие. Этот праздник еще раз напоминает нам, что в каждом из нас горит Свет Божий и согревает других через нашу заботу, милосердие и сострадание ко всем, кто в этом нуждается. Искренне желаю вам любви и добра, здоровья и счастья, удачи и веры!
Губернатор Челябинской области Б. А. Дубровский
Мы приобрели наркотическую зависимость от телевизора, этого семейного доктора, позволяющего выносить общество друг друга, не прибегая к разговору.
( Паскаль Брюкнер)
Прочь, хандра!
Эффективные способы справиться с весенним упадком сил.
Уральская зима не проходит бесследно для здоровья— сказываются долгое отсутствие солнца, перенесенные простуды, дефицит прогулок на свежем воздухе, однотипность питания: мы едим меньше свежих овощей и фруктов, зелени. Поэтому вполне может получиться, что на фоне оживающей природы март-апрель принесут вам не подъём сил, а слабость, не всплеск эмоций, а депрессию, не интерес к жизни, а раздражение. Что нужно делать, чтобы чувствовать себя бодрым и жизнерадостным, не спать на ходу и справляться со всеми делами дома и на работе? Предлагаем несколько качественных способов.
1. Подзарядка для иммунитета
Главный защитник организма от хворей и недугов— иммунная система. Весной она особенно требует подзарядки. Возьмите на вооружение следующий рецепт: смешайте 150 мл свежего сока алоэ, 250 г меда, 350 г вина « Кагор »( его можно заменить соком 3-4 лимонов). Смесь принимайте по столовой ложке три раза в день за полчаса до еды. В течение недели используйте вместо чая и кофе настой или отвар овса. Его целительную силу прославлял ещё Гиппократ. Овёс превосходно укрепляет иммунную и нервную системы, сердце,
Консультация:
г. Челябинск, Университетская Набережная, 28
легкие, улучшает обмен веществ. Настой готовят так: неочищенный и непротравленный овес размалывают в кофемолке, насыпают в термос и заливают кипятком из расчета одна столовая ложка на стакан кипятка. Настаивать 12 часов, потом процедить. В напиток можно добавить ложку мёда.
2. Поддержка для сердца
Здесь вам в помощь— очень вкусное лекарство. Измельчите в блендере по 250 г кураги, изюма и грецкого ореха, один лимон с кожурой, но без косточек. Смешайте с 250 г меда и принимайте смесь по столовой ложке три раза в день после еды. Если у вас повышенное давление, используйте эту же смесь, только без кураги. А если давление низкое, три лимона с кожурой, без семян, измельчите блендером, положите смесь в банку, залейте кипячёной холодной водой( 0,5 л), закройте банку и на полтора-два дня поставьте в холодильник. Затем добавьте 250 г мёда, тщательно перемешайте и снова поставьте на холод. Принимайте по столовой ложке три раза в день за полчаса до еды.
Акция на УЗИ: Комплекс « Женское здоровье » Всего 1550 рублей Комплекс « Мужское здоровье » Всего 1300 рублей
3. Меню для мозга
Весенний авитаминоз влияет и на умственную деятельность. Начните завтрак с яйца, сваренного вкрутую. В нем содержится холин, повышающий уровень « хорошего » холестерина и улучшающий память. Вместо кофе выпивайте стакан свекольно-морковного сока в соотношении 1:4— и ваша память не будет давать сбоев. Истощенному организму поможет магний: он влияет на нервную систему, улучшает кровообращение, спасает организм от депрессий. Магний содержится в какао, гречневой каше, фасоли, орехах, макаронах, рыбе, ростках пшеницы, молочных продуктах, листовой зелени.
Особое внимание— на витамин С. Им богаты киви, шиповник, цитрусовые, солёные огурцы, овощи. Витамины группы В обеспечат выработку серотонина— гормона счастья. Он содержится в мясе, птице, рыбе, хлебе из муки грубого помола, бобовых, бананах, шпинате, помидорах, баклажанах, сыре. по материалам открытых источников
Меню
Правильный завтрак
Что должен представлять собой первый утренний приём пищи? Это сочетание нескольких полезных компонентов. Он должен быть в меру калорийным, то есть обеспечить должный заряд энергии, но не спровоцировать увеличение жировых отложений. В основе первого приема пищи должны лежать сложные углеводы. Периодически к ним рекомендуется добавлять белок, клетчатку и растительный жир. Помните, что именно утром вы можете позволить себе эпизодическое поощрение – что-то сладкое или чрезвычайно питательное.
Наиболее предпочтительный список продуктов для завтрака выглядит следующим образом:
• Овсянка или гречка.
• Отруби или мюсли.
• Постное мясо птицы.
• Яйца.
• Кефир, молоко, ряженка.
• Растительное или оливковое масло.
• Свежие фрукты.
• Натуральный кофе или чай без добавок
Принимайтесь за еду, как минимум, через полчаса после пробуждения.
Здоровье
Помощь для инвалидов от Челябинского отделения ФСС
Челябинское отделение ФСС оказывает помощь инвалидам
В связи с многочисленными обращениями граждан по вопросу обеспечения инвалидов Челябинской области подгузниками Челябинское отделение ФСС информирует.
На сегодняшний день в указанных средствах гигиены нуждаются 12,5 тысяч южноуральцев.
По результатам проведения электронных аукционов на поставку подгузников для обеспечения инвалидов( в соответствии с законодательством о закупках) Челябинским отделением ФСС 7 февраля 2017 года были заключены государственные контракты с ООО « Грин Медика » на
Во время завтрака исключайте употребление:
• Любой сдобы и выпечки.
• Всего жирного и копчёного( например, бекона).
• Молока.
общую сумму 33,5 миллиона рублей.
Учитывая объем закупаемых подгузников( более 2 миллионов штук), количество нуждающихся граждан, а также возможную доставку средств реабилитации до места жительства инвалидов, срок поставки подгузников установлен до 30 апреля 2017 года.
По информации, предоставленной поставщиком вышеуказанных изделий ООО « Грин Медика », обеспечение инвалидов осуществляется согласно условиям контракта и будет исполнено в установленный срок.
Пресс-служба ГУ— Челябинского
регионального отделения Фонда социального страхования РФ